01
我站在廣播大廈的樓下等朋友一起做節目。離約定時間還有五分鐘，一位三十多歲的男人走出大廈，他引起我的注意是因為一副好身材，是穿著衣服看著瘦成一條直線，脫了衣服還會有肌肉的那種好看。
當時我正在減肥，深有體會青春不在的年紀，要保持這樣好看的樣子有多難。他就是節目主持人，這樣的身材，已經顯示出了一個男人卓越的自我修養。
大廈在更換電梯，我們需要上上下下走不少路才能到達直播間，節目錄制很愉快。那天正遇到沙塵，外面大風呼嘯著，整個長安街都看不清了華燈初上，惡劣的天氣里他堅持又送我們到大門口，還不忘叮囑下附近好吃的茶餐廳才揮手道別。
我跟女友說：“一個有禮貌有修養的人，工作和生活的狀態都會比別人更好。”
我在健身房里揮汗如雨，當體力消耗完了，毅力也開始全線潰敗的時候，看到兩個不到上學年齡的孩子跑進大廳里。不遠處跑步機上的女子停了下來，然后兩個孩子撲進她懷里喊“媽媽”！我們見過幾次，只是點頭微笑下沒有說過話，她165CM的身高，體重不會超過50公斤，馬甲線彰顯著腹部肌肉的緊實。
原來她還是兩個孩子的媽媽，肚皮上居然一點妊娠紋的痕跡都沒有！我實在不好意思為自己多出的肉崩潰了。她不是全職太太，我聽到她打電話安排工作，她這般的身材，同樣也體現出一個女人極佳的自我修養。
02
我的一位女友從30歲開始每天堅持跳繩45分鐘，工作、出差、旅行、身處任何地方都會抽出鍛煉的時間。15年后的她不論顏值和身材都停留在30歲，很多人大概都認為她一定是有錢生活悠閑。35歲的時候一場大病讓她失業，丈夫也另有所愛，她出院后要辦的第一件事就是離婚，然后是搬家和找工作。她說：“生病的時候以為自己要死了，死里逃生之后又發現自己不如死了。”
她40歲開始創業，其中又經歷合伙人卷錢離去，欠了銀行貸款上百萬，她不得不賣掉自己唯一的小房子，才挺到了如今的功成名就。種種舉步維艱即便是朋友之間也知道甚少，她只訴溫暖不言殤，越來越沉默卻也越來越鎮定。
她從不去健身房，就在家里每天跳繩，然后神清氣爽出現在咖啡館吃早餐，或是喝一杯摩卡，再去辦公室。她說：“運動，除了能保持身材，更重要的是能讓我快樂，維持一種健康陽光的生活狀態。”
很久以前在書上看到過這樣的話：“看一個人的身材，就大概知道他的修養。”在擁有好身材的青春年少，我覺得這句有點夸張。可等到自己一路摸爬滾打著長大，我才意識到這句話的隱意：
如果你缺失了這種修養，那你變形的身材和你早衰的顏值，會讓你的心在一直都看臉的殘酷現實中無力，得不到優秀又富含正能量的內在可拼！
生活中肥胖已經從孩子開始，很多80后甚至也提前步入發福的狀態，周邊男男女女一片忙碌的聲音里，沒有積極、陽光和健康，只有浮躁、功利和疲憊。你胖就會顯得不好看，我不相信這樣的你內心深處會沒有一絲自卑，胖是很多疾病的根源，即便是從健康出發，你瘦一點也會讓你更快樂。
缺乏自我管理的能力，懶惰貪吃無知，自我放縱不負責任，從大處說，你能有什么毅力修煉出好的內在？從小處說，你的身材不好看顏值指數低，就會缺乏市場競爭力，久而久之都會轉化成負能量，你還有什么可和別人拼的？年輕時胖了會顯大至少五歲，不再年輕時胖了顯老十歲都不止。
修養就是約束自己行為的能力和素質，不論男女如果連自己的嘴都管不住，連自己的身材都不在乎，你又拿什么去證明自己是個有實力的人，一個對自己的身材和健康都付不起責的人，又拿什么對工作對愛人對夢想負責？
在當下社會，慎獨和克制才是最佳生產力，而且這一點上男女平等，誰先擁有誰就贏。很多女人都開始擁有里獨立的意識，如果你能瘦點又好看點，錢包里又裝著自己的錢，這樣的獨立才會擁有被尊重的前提條件，為你贏得平等和公平。
03
我經歷過減肥和保持體重不反彈的全過程，對瘦點會好看點更有發言權。為了保持身材，我曾經10年每天只吃一頓主食，即便如此最近還是因為年齡的問題在增重，我索性用嚴格節食加運動的方式減掉15斤，再次回歸少女時的體重。
你問我苦不苦？節食讓我每天都在餓死和還剩一口氣就餓死中掙扎，還得每天寫字工作，每天運動防止皮膚松弛，去陪女兒練網球拿體育課的A。你問我體力哪里來？全靠意念在多出的脂肪里找！而且運動的過程就是鍛煉毅力的過程，大汗淋漓之后產生的欣快感，甚至比瘦身更重要，已經在讓你變得好看了。
你的身材反應你的修養和自制力，減肥和保持體重其實就是學習克制和自律的過程。你能控制住自己的體重，你就能控制住自己的生活，就能找到時間去享受生活美好的一面，就能看到夢想后面更廣闊的天地。
永遠不要抱怨生活虧欠了自己，一直就是自己努力的不夠，甚至連身材和顏值都被忽略。永遠不要相信“你變胖了變不好看了，愛你的人還會愛你”，這是沒有愛的人說的話。我因為深深的愛過，又懂得什么才是最好的愛，所以我才要一直保持少女的體重。
好看的身材就是一襲最時尚的衣裳，健康的心身就是最無價的幸福。當你做到了又瘦又好看，錢包里又裝滿自己的錢，你就會發現自己不會再急躁生氣，不會再害怕焦慮，不會再抱怨訴苦，成長、苦痛、悲歡和情感都會變的靜悄悄。
人最好看的樣子，是那些運動中，或是忙碌中的男女。那些好身材，那份專注力，都是具備力量的，他們已經從自己的身上，克服了這個時代，所以人生路上才能所向披靡。
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