作者：莫小葉
下班時(shí)間，我走進(jìn)地鐵，在擁擠的車廂里找到一個(gè)角落安頓下來(lái)。就在剛剛過(guò)去的十個(gè)小時(shí)里，我忙著應(yīng)對(duì)各種事務(wù)，成了一個(gè)不停旋轉(zhuǎn)的陀螺。抬頭看看地鐵里的其他人，大都是表情木訥、神色黯然。每個(gè)人的臉，都顯得萎黃而黯淡。
這一天，實(shí)在太累了。
確切地說(shuō)，是每一天都很累。
我曾經(jīng)很多次對(duì)自己說(shuō)，這不就是生活的常態(tài)嗎？生活本來(lái)就是充滿了各種瑣碎繁雜、雞毛蒜皮。更何況，曾不止一次有人告訴過(guò)我，累，正說(shuō)明是在走上坡路啊！
可是，我的內(nèi)心分明在告訴我，這樣的安慰，并不能夠讓我更加快樂(lè)。我已經(jīng)很久沒(méi)有追過(guò)劇，很久沒(méi)有好好地坐下來(lái)看一部電影，也很久沒(méi)有和朋友一起痛痛快快地逛一次街了。
一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，我認(rèn)識(shí)了敏。
有次出差，趕火車的我來(lái)不及吃飯，便在車站附近的快餐店買了一個(gè)漢堡，準(zhǔn)備在火車上充饑。那天正好是小長(zhǎng)假前夕，火車站里人山人海。好不容易擠上了車，我早已累得精疲力盡，坐在座位上望著窗外發(fā)呆。這時(shí)，敏踩著一雙高跟鞋款款走過(guò)來(lái)，微笑地沖我點(diǎn)頭，然后輕盈地坐在我的旁邊。
她放好行李，從包里拿出一個(gè)便當(dāng)盒，里面整齊地碼著幾塊精致的壽司，旁邊還有一些新鮮的蔬菜沙拉。她柔聲邀請(qǐng)我和她一起吃一點(diǎn)，我微笑地?cái)[擺手，于是我們很自然地交談了起來(lái)。
敏在一家銀行工作，每天要在窗口前呆上一整天——講解各種理財(cái)產(chǎn)品，引導(dǎo)老人辦理業(yè)務(wù)，處理各種客戶糾紛。最忙的時(shí)候，甚至顧不上喝一口水。敏下班很晚，晚上八九點(diǎn)鐘離開單位可謂是家常便飯，就算休息日，也經(jīng)常被叫回辦公室加班。
而她還是一個(gè)兩歲孩子的媽媽。更令我驚訝的是，她正利用業(yè)余時(shí)間準(zhǔn)備一個(gè)和金融相關(guān)的資格證考試，并且在自學(xué)英語(yǔ)，計(jì)劃明年休年假時(shí)，帶著全家去國(guó)外旅行。
看著她便當(dāng)盒里精致的壽司，我忍不住問(wèn)：“難道你不覺(jué)得累嗎？怎么還能保持這樣的活力？”
她清淺地笑了笑：“累，是一定的。但只要心不累，就好！”
我們的身體和心靈，是兩個(gè)相互交織的世界。身體的疲憊，很多時(shí)候是因?yàn)槲覀兊那榫w首先變得很差；而情緒樂(lè)觀的人，身體往往也能夠充滿活力。
我給大家介紹幾個(gè)親測(cè)有效的方法，希望大家都能夠擺脫如影隨形般的“疲憊”！
首先，重要的事情說(shuō)三遍：早睡，早睡，早睡！
前一段時(shí)間我特別忙，每天都安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，直到晚上八九點(diǎn)鐘才能擠出時(shí)間讀書、寫文章、找圖片、排版，等文章推送出去，已經(jīng)到了深夜。
開始沒(méi)有覺(jué)得有什么不適。可后來(lái)我漸漸發(fā)現(xiàn)，每次晚睡過(guò)后，自己白天的注意力就會(huì)變差，思維也變得緩慢。更加糟糕的是，情緒不再穩(wěn)定，一點(diǎn)小事就會(huì)覺(jué)得灰心喪氣或者煩躁焦急。
有人說(shuō)：你不是累，是因?yàn)槟阃砩喜凰Ｋ裕环翉默F(xiàn)在開始就養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，先提前半小時(shí)上床。不要再玩手機(jī)，也不要再想那些讓你煩亂的事務(wù)。播放一段輕音樂(lè)，躺在床上閉上眼睛，邊冥想邊讓自己的身心安靜下來(lái)。第二天早上睜開眼睛，你會(huì)覺(jué)得全世界都明亮了起來(lái)。天又是藍(lán)的了，草又是綠的了。而你，又開始活蹦亂跳了。
其次，做好時(shí)間管理。
有時(shí)候不能按時(shí)睡覺(jué)，并不是我們不愿意早睡，而是要做的事情實(shí)在太多，總覺(jué)得當(dāng)天的計(jì)劃沒(méi)有完成。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，只要做好時(shí)間管理，當(dāng)天的所有計(jì)劃都順利完成時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生一種滿足感，就能心滿意足地按時(shí)上床睡覺(jué)了。
我們應(yīng)該找到自己的高效時(shí)間段。在這段時(shí)間里，最能集中精力，以最快的速度和最好的質(zhì)量完成工作內(nèi)容。
然后是合理規(guī)劃時(shí)間。計(jì)劃不要制定太多，這樣容易因?yàn)闆](méi)有完成而產(chǎn)生挫敗感。不要只寫下今天要做什么事，而是要合理地預(yù)估做這件事的時(shí)間。更要注意的是，不要只規(guī)劃工作內(nèi)容，對(duì)于休閑和娛樂(lè)的時(shí)間，也要一起安排進(jìn)去。
擺脫疲憊的第三個(gè)藥方，就是“吃掉青蛙”。這里的“青蛙”，是指最困難、最重要的事。
每天找出三件最重要的事，作為自己計(jì)劃的重中之重，在一天之中首先完成。這樣就會(huì)覺(jué)得越往后越輕松，直到下班或者臨睡前，都能保持很愉快的心情。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是讓你保持旺盛精力的第四個(gè)好辦法。
我的經(jīng)驗(yàn)告訴我，就算再忙，一周也要有三到四天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人分泌出多巴胺，讓人無(wú)比愉悅。每當(dāng)我覺(jué)得身體疲憊的時(shí)候，我第一件事想到的不是去做SPA，而是去練一會(huì)兒瑜伽舒展一下身體，或者外出跑上幾公里。
運(yùn)動(dòng)可以讓我們的體質(zhì)增強(qiáng)，減少因?yàn)樯『瓦^(guò)度疲勞所耗費(fèi)的時(shí)間和金錢，正所謂“磨刀不誤砍柴工”。
最后，去尋找生活中的小情趣吧！
身體的疲勞，很大程度上是因?yàn)樾睦砩系膲毫ΑＰ牡椎哪莻€(gè)目標(biāo)固然重要，但是沿途的風(fēng)景也很美麗。偶爾停下來(lái)，欣賞一下秋高氣爽天高云淡；路過(guò)甜品店，獎(jiǎng)勵(lì)自己一塊美味的糕點(diǎn)；在花盆里埋下一粒種子，每天為它澆水，直到它開出第一朵小花……
生活不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。這些看似不經(jīng)意的小事，卻能大大增加生活的幸福感。
愿你的生活充滿這些細(xì)小而瑣碎的幸福，讓它們時(shí)時(shí)刻刻提醒你，這個(gè)世界是多么的美好而深遠(yuǎn)。讓它們告訴你，在無(wú)數(shù)個(gè)平凡的日子里，你是多么勇敢和坦然，你曾經(jīng)遇到過(guò)那么多深情而美好的人，經(jīng)歷過(guò)那么多溫暖而快樂(lè)的事。
我們每個(gè)人，都是疲憊生活里的英雄。
正如一個(gè)朋友說(shuō)過(guò)的：就算生活是一地雞毛，也要把它們一根一根撿起來(lái)，扎成一個(gè)漂亮的雞毛撣子。
堅(jiān)持，在這紛亂而忙碌的生活里，已經(jīng)算不得正能量。真正的正能量，是笑著堅(jiān)持。
