積極的自我暗示與催眠，是一種治療方法，目前在世界上許多國家中已被廣泛應(yīng)用。相當(dāng)于一個(gè)人內(nèi)心的“自我談話”，通過催眠和暗示，進(jìn)行心理治療和自我教育，讓人的身心煥然一新，甚至勝過了許多藥物。
暗示和催眠有著古老的歷史，方式和方法也非常多，比如過去的祈禱、宗教儀式、印度的瑜伽術(shù)、中國的氣功術(shù)等等，都是以不同的方式實(shí)施的自我催眠與暗示。為什么要在催眠的狀態(tài)下進(jìn)行暗示？在清醒狀態(tài)下做同樣的暗示會是什么樣的情形呢？
是的，當(dāng)人在清醒狀態(tài)下時(shí)，暗示雖也有作用，但沒有在催眠的狀態(tài)下效果好。在催眠的狀態(tài)下，暗示的內(nèi)容進(jìn)入大腦皮層的潛意識領(lǐng)域，比不受催眠時(shí)的作用要大。在催眠狀態(tài)下的暗示，可以改變大腦神經(jīng)中樞，進(jìn)而改變?nèi)说囊庾R、身體的感知，甚至還能影響人的內(nèi)臟，讓它們都向著催眠暗示下的意念去發(fā)展，然后讓自己的行為在大腦的指令下發(fā)生改變。
北大人黃怒波現(xiàn)任北京中坤投資集團(tuán)董事長，不僅買下了冰島的土地，還給北京大學(xué)捐款9億元人民幣，大家都覺得黃怒波很風(fēng)光。但誰能想到就是這樣一個(gè)風(fēng)光的人，卻有著多舛的命運(yùn)。他幼年時(shí)，父親自殺了，母親又因?yàn)槊簹庵卸倦x開了人世，年僅13歲的黃怒波成了孤兒，還被視為“反革命的狗崽子”，受到批斗和毒打。有時(shí)候，沒有吃的，他只能到街頭要飯，有時(shí)候好幾天也吃不上一頓飯。別人都覺得這個(gè)孩子完了，可是黃怒波不這樣認(rèn)為，他知道自己一定會好起來的。他不僅考上了北大，還有了一個(gè)非常好的職業(yè)。
對于黃怒波的大名，地產(chǎn)界里，無人不知無人不曉，大家都說他是一個(gè)不服輸?shù)娜恕Ｋ粌H寫詩，還經(jīng)營商業(yè)，他同時(shí)擁有著詩人和商人的雙重身份，演繹著雙重浪漫。寫詩也好，做官也好，經(jīng)商也罷，黃怒波看似都那么如魚得水，其實(shí)，他的成功是來之不易的。如果沒有他自己不斷地為自己進(jìn)行積極的自我暗示，他不敢想象自己的未來會是什么樣。
特別是離開中宣部時(shí)，很多人勸他不要離開，在中宣部做官多好，別人想做都做不成啊。可黃怒波還是堅(jiān)決地離開了。
當(dāng)他真正離開的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)一切都不是那么容易，他先后干過打印，承接過名片印刷，賣過玩具娃娃，與人合作改造辦公樓；后來，他又輾轉(zhuǎn)到宜昌蓋住宅，到山西蓋賓館。終于，經(jīng)歷過一段不穩(wěn)定的時(shí)期，黃怒波創(chuàng)立了自己的企業(yè)——中坤投資集團(tuán)。
大家都說黃怒波是打不垮的硬漢，是神人。但只有黃怒波自己知道，這段路程，他不斷地自我暗示，自我激勵，從不放棄，才走到了今天。
他是超級巨富，他是北大的高材生，他是政府的要員，他更是那個(gè)曾經(jīng)要過飯、餓過肚子的孤兒。一路走來，黃怒波身上一直在發(fā)生翻天覆地的變化，而他的變化，就是受到了積極的自我暗示的影響。堅(jiān)持心理上積極的自我暗示，對改變個(gè)人現(xiàn)狀、獲得新的做事思路是非常重要的，甚至可以改變一個(gè)人的一生。
黃怒波的經(jīng)歷證明，積極的自我暗示就是在內(nèi)心認(rèn)為自己能夠成功、正在進(jìn)步，并且會越來越好。學(xué)會這種積極的自我暗示對于激發(fā)人的潛能和活力具有巨大的力量，積極的自我暗示可以誘導(dǎo)和修煉出積極的心理狀態(tài)。
積極的自我暗示就是用積極的思想、語言不斷提示自己，克服悲觀、沮喪和恐懼心情，使人精神振奮。積極的自我暗示是要自我鼓勵、自我安慰，使心理狀態(tài)得到自我調(diào)整、自我平衡。
（1）催眠狀態(tài)可以調(diào)節(jié)身心
催眠對于心理的影響與調(diào)整，是經(jīng)過催眠師的影響與暗示，喚起被催眠者壓抑與遺忘的事情，讓他說出自己內(nèi)心真正緊張、恐懼的事情以及內(nèi)心的沖突，不僅有助于心理治療后恢復(fù)期時(shí)醫(yī)生對患者內(nèi)心狀況的把握，減輕或消除患者的緊張、焦慮，還有助于患者壓抑在意識深處的情緒的發(fā)泄。
（2）積極的情感和美好的意向很重要
催眠并非只有專業(yè)人士可以采用，我們也可以通過對自己進(jìn)行“自我催眠”來達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的目的，“與自我對話”，對自己進(jìn)行催眠與暗示，用快樂、自信等積極情緒替代原來的痛苦、失望、沮喪等負(fù)面情緒。這是一種易于操作、簡單而有效的心理療法。
（3）積極的自我暗示和催眠是醫(yī)學(xué)的主流
隨著人們對心理問題的重視，“催眠療法”已經(jīng)越來越多地被心理學(xué)界所采用，而其作用不僅限于治療心理疾病，在治療其他疾病上，也可以借助催眠的方式，讓患者擁有好心態(tài)，從而讓醫(yī)學(xué)治療獲得最佳的效果。同時(shí)，我們也可以借助自我催眠，激發(fā)自己身心的潛能。
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