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哈佛大學(xué)推薦的20個(gè)快樂習(xí)慣

時(shí)間:2015-01-25 23:35:39   來(lái)源:文章閱讀網(wǎng)  作者:網(wǎng)絡(luò)整理  點(diǎn)擊數(shù):161    

快樂可以成為一種行為習(xí)慣,而究其本質(zhì),快樂實(shí)際上是一種心理狀態(tài)。

人們常說(shuō)心態(tài)決定命運(yùn),不錯(cuò),快樂的心態(tài)決定快樂的命運(yùn)。

養(yǎng)成快樂的心理習(xí)慣,我們就成為自己命運(yùn)的主人,因?yàn)榭鞓返牧?xí)慣將使我們不受外在條件的支配,今天帶領(lǐng)大家再次學(xué)習(xí)哈佛大學(xué)推薦的20個(gè)快樂習(xí)慣。

1、感激生活

對(duì)生活保持孩童般的驚奇感,細(xì)心留意身邊美好的事物,要懂得珍惜所擁有的一切。

2、謹(jǐn)慎交友:

和樂觀、志同道合的人交朋友,有助于你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想,也能幫你看到自身的優(yōu)勢(shì)。

3、體貼他人:

要尊重和善待他人,學(xué)會(huì)接納別人的個(gè)性及生活,不要試圖去改變。

4、不斷學(xué)習(xí):

活到老,學(xué)到老。關(guān)注與自己職業(yè)和愛好相關(guān)的新知識(shí)。大膽嘗試感興趣的事,如滑雪、沖浪、跳傘等。

5、解決問題:

相信自己,直面挑戰(zhàn),視困境為機(jī)遇,學(xué)會(huì)創(chuàng)造性地解決問題。

6、做喜歡的事:

選擇一份自己喜歡的工作,并留出培養(yǎng)業(yè)余愛好時(shí)間,滿足自己的特殊興趣。

7、享受生活:

關(guān)注身邊之美,比如和心愛的人一起看日出日落……學(xué)會(huì)活在當(dāng)下,珍惜眼前,而不要活在過去或未來(lái)。

8、笑口常開:

對(duì)自己對(duì)生活都不要過分嚴(yán)肅。試著發(fā)現(xiàn)身邊的點(diǎn)滴樂趣,適時(shí)地幽默一下,讓生活充滿笑聲。

9、學(xué)會(huì)寬恕:

心存怨恨是一種“自殘”的行為。寬恕他人,會(huì)讓自己心態(tài)平靜。同時(shí),應(yīng)從錯(cuò)誤中汲取教訓(xùn)并寬恕自己。

10、心存感恩:

對(duì)于任何祝福,無(wú)論大小都應(yīng)懂得感恩。擁有的家庭、工作和朋友,都應(yīng)知道感激,不妨親口告訴他們,生活中因?yàn)橛辛怂麄儯悴鸥械娇鞓贰?/p>

11、增強(qiáng)人際關(guān)系:

多找些時(shí)間陪伴家人和朋友,絕不對(duì)他們食言,始終給他們支持。

12、誠(chéng)實(shí)守信:

誠(chéng)實(shí)乃上策。行動(dòng)及決策都應(yīng)基于誠(chéng)實(shí)。問心無(wú)愧才最踏實(shí)愉悅。

13、沉思冥想:

練瑜伽或打坐等,有助于放松身心,不妨多給心靈放個(gè)假。

14、專注自己的事:

集中精力創(chuàng)造自己想要的生活,不要太在乎別人的所言所行,甚至流言或謾罵。對(duì)此不必做任何評(píng)判,因?yàn)槊總€(gè)人都有各自的活法。

15、樂觀心態(tài):

遇事多往好處想,保持樂觀。事出必有因,要讓積極的思想取代消極的心態(tài)。(www.rs66.com)

16、無(wú)條件去愛:

善于接受別人的個(gè)性。不為愛設(shè)置任何限制條件。人無(wú)完人,即使你并不總是喜歡朋友的所作所為,但這并不妨礙你繼續(xù)愛他們。

17、永不言棄:

面對(duì)每一次挑戰(zhàn),都堅(jiān)信已經(jīng)向目標(biāo)邁近了一步。不放棄就不會(huì)失敗追求有價(jià)值的東西時(shí),人們更能感受幸福

18、積極行動(dòng):

人人都有局限性,不要在無(wú)法掌控的事情上浪費(fèi)精力,但要積極行動(dòng),不被動(dòng)等待

19、照顧自己:

要保證休息、運(yùn)動(dòng)和健康飲食,經(jīng)常以有趣、刺激的方式練習(xí)大腦,活躍思維。

20、充滿自信

明白自己是誰(shuí),自己的喜好是什么。做最好的自己,不自我懷疑。

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