當(dāng)你感到充滿壓力分外無助的時(shí)候，不妨學(xué)習(xí)一下那些平靜快樂的人們所擁有的習(xí)慣吧。相信這些習(xí)慣可以為你打開嶄新的明天。
有些人，總是氣定神閑，游刃有余，“泰山崩于前而色不變”，多困難的局面到他們那里總是小菜一碟；但另外一些人，卻遠(yuǎn)沒有那么淡定，遇到類似的問題或困難，會(huì)覺得分外艱難，壓力驟增。
“凡事要看好的一面”，或是“保持積極的想法”，類似的“心靈雞湯”每個(gè)人都能說出一大碗，但是真的遇到困難時(shí)，生活的痛苦會(huì)讓我們忘記在創(chuàng)造自己命運(yùn)時(shí)能有多么強(qiáng)大。
當(dāng)你感到充滿壓力分外無助的時(shí)候，不妨學(xué)習(xí)一下那些平靜快樂的人們所擁有的習(xí)慣吧。相信這些習(xí)慣可以為你打開嶄新的明天：
1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
眾所周知，運(yùn)動(dòng)能釋放內(nèi)啡肽，而內(nèi)啡肽是可以提升幸福感的物質(zhì)。所以保持運(yùn)動(dòng)，就能擁有好心情。
2、經(jīng)常訓(xùn)練自己的積極想法
很多壓力都和瘋狂忙亂相關(guān)。放慢速度和節(jié)奏去感知生活變得尤為重要。即使每天只拿出10分鐘靜靜安坐或者在戶外散步，也能強(qiáng)化你的思想，抵抗壓力，享受當(dāng)前的美好時(shí)光。
3、堅(jiān)持自己的信念
不要在意別人讓你怎么做，也不用去想自己應(yīng)該怎么做。只需聆聽自己靈魂里的聲音。被壓抑的靈魂會(huì)通過許多種方式尋求幫助。釋放你的靈魂，去尋找自己的幸福吧。
4、找時(shí)間放松
給自己放個(gè)假，休整一下，充充電。探索一個(gè)新鮮的地方，這種冒險(xiǎn)和刺激的感覺會(huì)讓你有新的能量，讓你擁有更加積極而強(qiáng)大的思維方式。
5、做真實(shí)的自己
人們很容易為了迎合別人或太過在意別人的想法而委曲求全。但是每次當(dāng)你對(duì)完全不能引發(fā)共鳴的事情說“是”的時(shí)候，就是在跟自己的目標(biāo)和夢想說“不”。你不能滿足所有人的所有要求，所以你要做真實(shí)的自己。
6、在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)W會(huì)放下，然后前行
有時(shí)，發(fā)泄和哭泣是必須的。但是在此之后，要應(yīng)該放下過往，走向未來。壓抑的情緒一旦爆發(fā)，破壞力是非常巨大的。所以要找到宣泄壓力的方法，然后向著更快樂的方向前進(jìn)。
7、找到友誼的支撐
人是社會(huì)化的動(dòng)物。有支持著你、愿意與你分享成功喜悅的朋友，是讓生活快樂和充實(shí)的一個(gè)關(guān)鍵。去尋找那些與你志同道合的伙伴吧，他們會(huì)給你強(qiáng)大的支持。
8、學(xué)會(huì)感恩
關(guān)注于所擁有的一切，我們會(huì)有更多笑容，會(huì)更加珍惜已有的一切。學(xué)會(huì)感恩，也會(huì)讓你的生活增添更多美好。
9、睡眠充足
在睡眠過程中，身體會(huì)得到修整和重建。想讓身體和頭腦健康，達(dá)到最佳的工作狀態(tài)，獲得良好的休息是非常必要的。晚上睡覺前可以做做簡單的瑜伽動(dòng)作，幫助你放松和平靜心情，輕松入眠。
10、不會(huì)總掛在網(wǎng)上
如果心中一直記掛著是否有未查收的新郵件，或者不停地看手機(jī)，就會(huì)剝奪自己最寶貴的時(shí)光。其實(shí)大可不必將所有心思投入其中，每天分配好特定的時(shí)間來查看電子郵件和社交媒體就可以了。即使你不開電腦不開手機(jī)，地球也不會(huì)停止轉(zhuǎn)動(dòng)。
11、主動(dòng)尋找挫折背后的機(jī)遇
計(jì)劃總是不如變化快。有時(shí)候，生活讓人相當(dāng)沮喪和失望。但是，一味沉浸在痛苦之中沒有任何好處。相反，成熟的心態(tài)應(yīng)該是主動(dòng)去尋找挫折背后的機(jī)遇，相信通過這樣的挫折能夠有更多的收獲。敞開心扉，勇敢去接受各種可能性。
12、堅(jiān)持學(xué)習(xí)，不斷成長
要記住，人生是場旅行，而不是終點(diǎn)。一旦你想通了，就不會(huì)再犯錯(cuò)，視野將更為開闊，你將變得更為優(yōu)秀。要做生活的學(xué)生和探索者，平靜而幸福地生活。
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