如何變得從容？你的生活需要慢下來(lái)
閱讀一本書(shū)，是快速掠過(guò)好呢？還是慢慢享受閱讀的過(guò)程，并沉浸于書(shū)中的世界好呢？
欣賞一首歌曲，是馬上跳過(guò)好呢？還是仔細(xì)聆聽(tīng)好呢？
吃東西，是快速下肚好呢？還是享受每一口的風(fēng)味好呢？
當(dāng)你工作時(shí)，是同時(shí)做十件事好呢？還是全身心投入到一件事上好呢？
和朋友或者愛(ài)人相處的時(shí)候，是被郵件會(huì)議、短信會(huì)議打斷好呢？還是可以充分放松地和那個(gè)人完全地相處好呢？
生活作為一個(gè)整體，需要你放慢腳步，花多一些時(shí)間去享受每一個(gè)當(dāng)下才更好。下面這些小貼士也許你幫你找回慢時(shí)光里的自己。
1、少行動(dòng)
把你的項(xiàng)目清單和任務(wù)列表減少，把你每天要完成的事情減少。要關(guān)注質(zhì)量而不是數(shù)量。挑選2-3件（甚至1件）重要的事情，集中精力完成。把小的、常規(guī)性的事情放到每天的最后來(lái)完成，但是要在這段留出的時(shí)間里集中精力。
2、少開(kāi)會(huì)
開(kāi)會(huì)是對(duì)時(shí)間最大的浪費(fèi)。開(kāi)會(huì)耗損你每天的時(shí)間，侵占你本應(yīng)該用于完成的事情的時(shí)間，讓你的剩下的時(shí)間變得碎片化，促使你不得不草草了事。為自己尋找固定的不被打擾的時(shí)間段，那么你就不需要從一個(gè)會(huì)場(chǎng)趕到另一個(gè)會(huì)場(chǎng)。
3、把自己隔絕
讓自己有一段時(shí)間，把所有設(shè)備和郵件提醒都關(guān)閉。沒(méi)有手機(jī)電話打入的這段時(shí)間，你可以用來(lái)創(chuàng)作，和人交際，讀一本書(shū)，散步，或者充分享受美食。你甚至可以整天將自己隔絕起來(lái)，我保證你并不會(huì)因此而受到傷害。
4、讓自己有時(shí)間做好準(zhǔn)備
并到達(dá)預(yù)定的目的地
如果你不得不時(shí)常匆匆忙忙去赴一個(gè)約會(huì)，或者趕往某個(gè)地方，那是因?yàn)槟銢](méi)有為這些活動(dòng)預(yù)留充分的時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備和前往。把自己的日程空出來(lái)，留有足夠的時(shí)間來(lái)完成這些活動(dòng)。如果你覺(jué)得只要花費(fèi)10分鐘就可以為某項(xiàng)工作或者某個(gè)約會(huì)做好準(zhǔn)備，那么就為自己預(yù)留30-45分鐘來(lái)做這些事情，那么你就不需要在匆匆忙忙，或者在路上來(lái)化妝。如果你覺(jué)得自己10分鐘就可以到達(dá)目的地，那么為自己預(yù)留2-3倍的時(shí)間，你就可以放慢節(jié)奏，可能還可以早到。
5、習(xí)慣于靜靜地坐著
什么也不做
我注意到，當(dāng)人們?cè)?a href="http://www.weidujx.com/huati/dengdai/" target="_blank" class=infotextkey>等待的時(shí)候，他們會(huì)變得沒(méi)有耐心或者渾身不舒服。他們會(huì)想要玩自己的手機(jī)，或者至少是閱讀一本雜志，因?yàn)檎局却谒麄兛磥?lái)是對(duì)時(shí)間的浪費(fèi)，或者他們還沒(méi)有習(xí)慣于自信到什么都不做。取而代之，讓自己只是坐著，看看四周，仔細(xì)關(guān)注周圍的事物。試著在排隊(duì)的時(shí)候，只是觀察和傾聽(tīng)你旁邊的人們。這個(gè)需要練習(xí)，但是持續(xù)一段時(shí)間后，你可以面帶微笑來(lái)完成這一切。
6、如果事情沒(méi)做完
也沒(méi)什么
明天總會(huì)來(lái)到，是的，我知道你們中的一些人會(huì)覺(jué)得這是一種令人崩潰的態(tài)度，你們覺(jué)不喜歡懶惰或者拖延，或者生活中所做之事沒(méi)有固定的限期，但是事情做不完就是一種現(xiàn)實(shí)。世界不可能因?yàn)槟憬裉煳茨芡瓿赡臣露Ｖ罐D(zhuǎn)動(dòng)。你的老板可能會(huì)抓狂，但是公司并不會(huì)因此而倒閉，生活也會(huì)繼續(xù)。只不過(guò)是需要把事情做完而已。
7、消除不必要之物
當(dāng)你不慌不亂、全神貫注做重要的事情時(shí)，總會(huì)有事情被退回，無(wú)法完成。這時(shí)候你需要問(wèn)問(wèn)自己：這些東西是必須的嗎？如果我無(wú)法完成這些事情會(huì)怎樣？我要怎么消除它們，把它們指派給別人，或者讓它們自己完成？
8、練習(xí)全神貫注地投入
要學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單地活在當(dāng)下，不要過(guò)多地區(qū)思考未來(lái)貨這過(guò)去。當(dāng)你吃東西時(shí)，就完全享受美食就好。當(dāng)你和某人相處時(shí)，那就全然地和他們同在就好。當(dāng)你散步時(shí)，欣賞你周圍的事物，不論你身在何方。
9、慢慢地不再承諾
我們總是承諾的太多，這就是我們?yōu)楹稳绱舜颐Φ脑颉Ｎ也⒉皇菃沃腹ぷ鳎?xiàng)目、會(huì)議和其他）。父母有無(wú)數(shù)的事情要為自己的孩子做，我們對(duì)孩子承諾了太多。我們中的很多人都過(guò)著十分繁忙的社會(huì)生活，擁有很多公民義務(wù)，在運(yùn)動(dòng)隊(duì)里當(dāng)教練或者是其中一員。我們要上課，有自己的社團(tuán)，還有各種愛(ài)好。
熱門(mén)專題：