心理壓力即精神壓力。現(xiàn)代生活中每個(gè)人都有所體驗(yàn)，心理壓力總的來說有社會(huì)、生活和競爭三個(gè)壓力源。現(xiàn)代生活的壓力，像空氣一樣無時(shí)無刻不在擠壓著我們。壓力過大、過多會(huì)損害身體健康。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，心理壓力會(huì)削弱人體免疫系統(tǒng)，從而使外界致病因素引起機(jī)體患病。心理學(xué)家漢斯·塞爾耶第一個(gè)使用術(shù)語stress（壓力）來表示這種潛在破壞力量，當(dāng)一個(gè)人碰到困難的任務(wù)時(shí)就會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，然后，他會(huì)調(diào)動(dòng)自身的能量來解決問題。

一般而言，軀體產(chǎn)生的能量與任務(wù)所需的能量會(huì)達(dá)到一個(gè)平衡狀態(tài)，基本適合，最終，能量釋放完全了，問題也解決了，這是皆大歡喜的。但如果能量產(chǎn)生較少，大腦指令長期處于緊張狀態(tài)，就容易產(chǎn)生精神上的壓力；而能量產(chǎn)生過多，釋放不充分，就會(huì)積聚下來，形成軀體內(nèi)的壓力。例如，從一場疾病中恢復(fù)的過程里，你可能很多地釋放足夠的能量來應(yīng)付生活，這樣你就會(huì)感到焦慮。

同樣，一個(gè)退休后的人賦閑在家，釋放出來的能力無用武之處，長期積壓就會(huì)使人感到郁悶、煩躁，這是另一種壓力。國外心理學(xué)家霍姆斯和拉赫列出了生活事件壓力指數(shù)表，排在前五位的分別是：配偶死亡、離婚、分居、入獄、家庭成員死亡。只要生于這個(gè)世界上，誰又能避免這些事情的發(fā)生呢？更別說，還有其他形形色色的瑣事困惑著我們的心靈。其實(shí)，壓力是日常生活的一部分，任何人都無法徹底擺脫。但是如果你管理得好，它可以起到積極的作用，幫助你表現(xiàn)得更出色。而如果管理不好，它就將成為一個(gè)殺手，甚至可能危害你的健康和生命。

這是一則真實(shí)的故事：某地一位女士買了15個(gè)鴨蛋，試著讓家中的老母雞孵。一段時(shí)間后，竟然真的有１１只小鴨子生出來了。小鴨子依著自己的天性下水游泳，母雞見了，在河邊不停的走來走去，不斷發(fā)出奇怪的聲音，最后竟趴在地

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