沒(méi)有事先規(guī)劃，何來(lái)高效？時(shí)間管理也一樣，需要我們事先規(guī)劃好。時(shí)間是人生最寶貴的資源，但在不同的管理狀態(tài)下，時(shí)間的有效利用率完全不同。有的人磨磨蹭蹭，一天碌碌無(wú)為，有的人則每日繁忙有序。你每一天怎么度過(guò)的，管理好自己每天的24小時(shí)了嗎？
時(shí)間是每個(gè)人可以享有的最平等資源。所不同的是，有的人善于利用自己的時(shí)間，完成了讓人難以相信的事情。而有些人則把大量的時(shí)間消耗在一些沒(méi)有絲毫價(jià)值的瑣事上，結(jié)果一生虛度光陰，碌碌無(wú)為。
澳大利亞一個(gè)名叫菲利斯?特納的老太太，12歲輟學(xué)，在繁重的工作之余，她利用點(diǎn)滴時(shí)間學(xué)習(xí)，最終在94歲時(shí)拿到了碩士學(xué)位，成為世界上年齡最大的研究生。由此可見(jiàn)，善于管理時(shí)間，幸福和成功就變得觸手可及。
無(wú)論自己現(xiàn)在多大，處于什么樣的人生狀態(tài)，仔細(xì)算一算，自己走過(guò)的人生歲月效率如何？有人曾粗略統(tǒng)計(jì)過(guò)，一個(gè)活到72歲的人，時(shí)間分配大致這樣：睡覺(jué)21年、工作14年、個(gè)人衛(wèi)生14年、吃飯6年、開(kāi)會(huì)3年、打電話2年、找東西1年……
不要說(shuō)來(lái)日方長(zhǎng)，其實(shí)我們完全歸自己掌控的時(shí)間并不像自己想像的那么多。人一生用于工作的時(shí)間，其實(shí)還不到人生的五分之一。當(dāng)我們開(kāi)始對(duì)時(shí)間充滿緊張感時(shí)，時(shí)間管理才會(huì)提到日程上。
無(wú)法將時(shí)間運(yùn)用得恰到好處，煩惱和緊張就會(huì)占據(jù)我們的內(nèi)心。如何通過(guò)時(shí)間的科學(xué)分配，讓輕松和愉悅?cè)〈鸁篮途o張呢？
研究表明，一個(gè)人如果一個(gè)小時(shí)內(nèi)集中所有精力做一件事，比一天的效能還要高。所以，我們要把時(shí)間規(guī)劃好，讓它花在值得做的事情上。
不過(guò)，現(xiàn)實(shí)生活中，不少人常缺乏明確的目標(biāo)，一天忙到晚，卻勞而無(wú)功；有些人習(xí)慣拖延，總把今天的事拖到明天再做，結(jié)果事情總也做不完；還有些人屬于隨意散漫型，從不會(huì)拒絕別人，總是不管什么事都有求必應(yīng)，而且什么應(yīng)酬都喜歡參加，結(jié)果很多時(shí)間耗費(fèi)在無(wú)聊交往中，許多事情無(wú)法完成。
不管是理所當(dāng)然，還是盛情難卻，只要我們沒(méi)有把更多的時(shí)間放在必須完成的事情上，很多重要的事情都會(huì)被自己耽誤過(guò)去。時(shí)間管理得好壞，將決定個(gè)人事業(yè)的成敗，命運(yùn)的走向。相信很少有人會(huì)在一無(wú)是處的人生狀態(tài)中，感到快樂(lè)、幸福，充滿成就感、滿足感。
每個(gè)人每天都不多不少地?fù)碛?4小時(shí)，但是懂得節(jié)約時(shí)間的人，會(huì)把一天變成48小時(shí)來(lái)用。馬克思說(shuō)：“一切的節(jié)約都是時(shí)間的節(jié)約。”
節(jié)約也是一種管理時(shí)間的方法。
然而，節(jié)約時(shí)間可不是一句說(shuō)說(shuō)就能實(shí)現(xiàn)的空話，它需要你掌握各種節(jié)約時(shí)間的技巧。例如通過(guò)排定處理順序、合理分派工作、科學(xué)分配時(shí)間、統(tǒng)籌時(shí)間等方法等，使自己在管理時(shí)間上獲得效能。
不過(guò)，很多時(shí)候，我們會(huì)輕視時(shí)間管理，認(rèn)為那是小題大做。如果我們認(rèn)為拿出一張紙，隨意地列出一天的時(shí)間安排，就可以獲取最佳的時(shí)間配置，擁有充實(shí)愉快的一天，那么，我們的想法很快就會(huì)被現(xiàn)實(shí)粉碎。因?yàn)槿说牧?xí)慣，工作和學(xué)習(xí)的煩惱會(huì)徹底地消耗我們的大部分時(shí)間。
我們生活在一個(gè)高度現(xiàn)代化的社會(huì)，但是我們心中的幸福指數(shù)并沒(méi)有因此而水漲船高。面對(duì)繁忙的工作，越來(lái)越大的競(jìng)爭(zhēng)壓力，正常的生活規(guī)律似乎完全被顛覆。工作和生活開(kāi)始模糊界限，時(shí)間也因忙亂而變得支離破碎。如今，“如何生活”仍然令許多人困惑、矛盾，甚至對(duì)生活感到失望。
人一生中，適當(dāng)、明智的和諧，可能就在于他能否在非同尋常的時(shí)刻喝上一杯茶。我們不應(yīng)該讓自己的所有精力和一天的大部分時(shí)間都被日常工作所壟斷。如果我們覺(jué)得日常的工作真的耗盡了自己全部的精力，那么我們的生活已處于失衡狀態(tài)，亟須調(diào)整。
反思一下自己，你打算過(guò)一種什么樣的生活，想擁一種什么樣的生活狀態(tài)？你認(rèn)為自己一天24小時(shí)都處在一種很充實(shí)的狀態(tài)中嗎？你是否把一天中更多的時(shí)間用在滿足自己期待的事情上了？
管理好自己的一天24小時(shí)，每天都是奇跡。下面是一個(gè)時(shí)間營(yíng)養(yǎng)調(diào)劑處方，可以幫助你更有效地把握每天的分分秒秒。
1．中午12:00～1:00是人體的午休期，此時(shí)最好靜坐或閉目休息一下再進(jìn)餐，正午不可飲酒。
2．下午2:00～3:00是人體狀態(tài)的高峰期，是分析力和創(chuàng)造力得以發(fā)揮淋漓的極致時(shí)段！
3．下午4:00～5:00是人精神狀態(tài)的低潮期，此時(shí)最好給自己補(bǔ)充些水果，以避免因饑餓而貪食致肥胖。
4．下午5:00～6:00是松散期，此時(shí)血糖略增，嗅覺(jué)與味覺(jué)最敏感，不妨準(zhǔn)備晚膳來(lái)提提精神。
5．晚上7:00～8:00是暫憩期，所以最好能在飯后30分鐘去散個(gè)步或沐浴，放松一下，紓解一日的疲倦困頓。
6．晚上8:00～10:00是夜修期，這是晚上活動(dòng)的巔峰時(shí)段。
7．晚上11:00～12:00是身體夜眠期，經(jīng)過(guò)一天忙碌，此時(shí)應(yīng)該放松心情進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
8．午夜12:00～1:00是人的淺眠期，對(duì)于多夢(mèng)而敏感、身體不適的人來(lái)說(shuō)，易在此時(shí)痛醒。
9．凌晨1:00～2:00是身體排毒期，此時(shí)肝臟為排除毒素而活動(dòng)旺盛，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。
10．凌晨3:00～4:00，人體處于休眠期，也是重癥病人最易發(fā)病的時(shí)刻。對(duì)于經(jīng)常熬夜的人來(lái)說(shuō)，最好不要超過(guò)這個(gè)時(shí)間。
11．上午9:00～11:00是人精神狀態(tài)的精華期，此時(shí)為注意力及記憶力最好，且工作與學(xué)習(xí)的最佳時(shí)段。
一般而言，人在不同時(shí)間會(huì)出現(xiàn)不同的精神狀態(tài)，如果我們能讓自己恰到好處地在不同時(shí)間做最合理的事情，那么我們的一天24小時(shí)才能被更充分、合理地利用。
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