曾經有一位年僅十四歲的小和尚去禮拜當時的三祖僧璨禪師并請求說：“愿和尚慈悲，為我解縛。”三祖問：“是誰將你縛住了？”小和尚回答說：“無人縛我。”三祖又問：“既無人縛你，那你又求何解縛？”小和尚聽了三祖的話頓然心開，后隨三祖修學九載，這就是后來大弘禪法的禪宗四祖道信禪師。
總有很多的人來傾訴自己的煩惱，并詢問如何能從煩惱中解脫出來，這些煩惱不外是有關工作、生活、學習、情感、家庭等等，看似千差萬別，其實和幾百年前尚是小和尚的道信禪師的問題如出一轍。
是誰把你推進了煩惱的沼澤里？是誰把你引向了痛苦的深淵中？如果你繼續憤憤地思索是誰傷害了自己，又苦苦地尋覓誰能拯救自己，那你就真的會被煩惱捆得結結實實。能讓自己痛苦不堪的人不是別人，正是你自己。
你可以為每一個仇恨找到理由，但是每一次的寬恕卻可以是沒有理由的，包容與理解都可以是沒有理由的。當你有生氣的理由時，從寬容的角度來看，就沒有生氣的理由了，或者從理解的角度、豁達的角度來看，同樣找不到生氣的理由。如果，你堅持自己每一次生氣的理由，每一次埋怨的理由，甚至每一個仇恨的理由，那你就無需再為自己的痛苦找理由了。
這個世界上原本沒有任何可以讓你痛苦的人或事，沒有人可以奪走你的輕松、自由和快樂，因為沒有任何一個人可以縛得住你。能縛住你的只能是你自己，是那些自己的成見、傲慢、狹隘、嫉妒、執著等等像一根根的繩子把自己牢牢地與煩惱綁在了一起。能給自己松綁的人，也只是自己。
其實從煩惱中解脫出來很簡單，就像做數學題一樣，有公式可用。每一次煩惱起時，不要一心地埋怨他人，那只會讓你更煩惱更痛苦。學會反觀自己的內心，看看是狹隘綁住了自己，還是嫉妒綁住的自己，或者是其它的那些無知、小氣等等，你盡管拿這些去摸排，總能找到是什么讓自己升起的煩惱。
既然無論是哪一次的煩惱，無論是多大的煩惱，最后都能從自己這里找到原因，那就再也找不到生氣的理由，找不到埋怨的理由，找不到仇恨的理由，那煩惱也就如云如煙一樣自行消散了。
相信自己，沒有人能夠縛得住你，沒有煩惱能縛得住你。若心如潭水，好言冷語都不會在潭水上留下痕跡，得與失、成與敗都不會在潭水上激起漣漪，那還有什么煩惱能縛得住你？還有什么樣的傷害能痛到你？如果，你被煩惱縛住了，要牢記，能為自己松綁的只有自己。
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