（1）
你身邊有沒有這樣一個人，或者你自己就是，每當(dāng)別人對他做了什么過分的事情，需要他發(fā)脾氣的時候，他卻不會生氣，無不是退縮忍讓，從不敢得罪別人，永遠(yuǎn)保持著特有的“好脾氣”，沒有自己的個性和態(tài)度，不敢去表達(dá)自己的憤怒。
可是，你以為他真的放下了，他的生性就是這么豁達(dá)開朗嗎？
沒有，他的內(nèi)心常常無法釋懷，一直壓抑在心里，變得非常不開心，等到不開心累積到一定程度，他們可能會因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而大發(fā)雷霆。
很多人脾氣好不是因?yàn)樗卸喟菽悖且驗(yàn)樗?dāng)時根本不懂得發(fā)脾氣，運(yùn)用情緒及時表達(dá)憤怒的意識他是喪失的（敲黑板劃重點(diǎn)），所以他并不是天性豁達(dá)，而是情緒表達(dá)的功能出了問題。
你說我為什么這么了解，因?yàn)槲乙郧熬褪沁@種好脾氣的“爛好人”。
以前我有一個玩得特別好的朋友，我們有共同的興趣愛好，喜歡聽同一個樂隊的歌，我們之間無所不談，形影不離，可是他這個人占有欲很強(qiáng)，不允許別人有不同的意見，刀子嘴豆腐心，說話絲毫不留情面。
我和他經(jīng)常爆發(fā)矛盾，后來因?yàn)橐患虑榻^交了。
那次，我們因?yàn)閷σ患虑榈目捶ǔ霈F(xiàn)了分歧，他當(dāng)著很多人的面不停地指責(zé)我，“你就是自以為是，別人都是錯的，只有你才是對的。”“你就是這么自私自利，只顧自己的感受，不管別人的死活”，他的聲音很大，語氣之間充滿了惡毒的嘲諷，大家都盯著我，等著看我的反應(yīng)。
尼瑪，我無非就是表達(dá)了一件事情的看法，又不是做了什么見不得人的事情，你用得著這么惡毒的攻擊別人嗎？
我當(dāng)時心里很生氣，特別想說出自己內(nèi)心的感受，想要把怒氣發(fā)泄出去，可是我天生就是一個不會發(fā)脾氣的人，當(dāng)時要我發(fā)脾氣，我根本發(fā)不出來，我竟然憋紅了臉，低著頭走掉了。
后來我再也沒有理過他，我們之間的友誼就這樣戛然而止了。
他的驕傲和自信，他的肆無忌憚表達(dá)，他想發(fā)脾氣就發(fā)脾氣，他想說出自己的內(nèi)心感受就可以說出來，這些就像是一根根毒刺，深深的刺痛到我的潰爛之處，讓我劇痛無比，相較之下，我只會隱忍，不敢表達(dá)自己內(nèi)心的感受，沒有自信，沒有安全感，或許我就是俗話所說的沒脾氣的“爛好人”。
其實(shí)，我和他之間有很深厚的友誼，我們一起去參加社團(tuán)活動，一起去足球場晨讀，在我喝醉酒的時候，他會細(xì)心照顧我，在我沒有學(xué)習(xí)斗志的時候，他會不斷鞭策我，可就是因?yàn)槲也粫l(fā)脾氣，不善于表達(dá)自己，我和他之間的關(guān)系處理不好，所以才導(dǎo)致這一份珍貴的友誼沒有延續(xù)下來，時至今日，我仍然后悔不迭。
（2）
經(jīng)歷了那件事，我不會發(fā)脾氣的性格一直都沒有改善，這樣的我一直持續(xù)到大學(xué)畢業(yè)后參加工作，后來因?yàn)橐患虑椴懦霈F(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)。
我那時因?yàn)闃I(yè)績好，被公司的經(jīng)理提升為一個小小的組長，然而新上任的我，卻管理不好這幾個人的團(tuán)隊。
歸根結(jié)底，還是因?yàn)槲覜]有脾氣，我手下的人知道我是一個軟性格，即使他們犯錯，我也不會去嚴(yán)厲批評他們，這樣導(dǎo)致他們都騎到了我的頭上，絲毫不給我面子，于是他們一直肆無忌憚的犯錯不斷。
直到后來，經(jīng)理聽聞我的事情后，把我叫到他的辦公室，就是這一場談話，影響了我的一生。
我現(xiàn)在仍然記得他對我說：“有本事的人都很會發(fā)脾氣，沒本事的人才會沒脾氣，你連表達(dá)自己都不會，算什么本事？老虎不發(fā)威，別人只會把你當(dāng)病貓，你以為他們會把你的好脾氣當(dāng)成寬容嗎？不會，他們只會把你當(dāng)成懦弱！”
在他的幫助下，我才學(xué)會還有一個詞語叫：義怒，義怒簡而言之就是正義、合宜的怒氣，正確的發(fā)脾氣。
是神都會發(fā)怒，和尚也有怒目圓睜的時候，你看看很多廟宇里面供奉的神仙都是金剛怒目，所以，如果我們要在世上活出神的智慧之道，義怒也是必不可少的。
發(fā)脾氣是一種很正常的情緒表達(dá)，千萬不要覺得不好意思，很多人會覺得我要是再忍一忍可能對方就會知道收斂了，這樣的想法極端錯誤，因?yàn)槟愕娜滩还獠粫寣Ψ街栏卸鳎炊窃谥L他的囂張氣焰。
所以，忍無可忍，無需再忍！
當(dāng)有人因?yàn)槟愕暮闷獠粩嗝胺改愕臅r候，當(dāng)有同事因?yàn)槟闶切聛淼膯T工而不斷欺負(fù)你的時候，當(dāng)有人騎在你頭上拉屎的時候，你不能一直沉默，不能一直逆來順受，更不能一直毫無作為，你必須勇敢站出來，你必須在最關(guān)鍵的時刻對他們吼一聲：“我操你大爺，老子也是有脾氣的！”
然而，發(fā)脾氣不是一味的只顧自己發(fā)泄，發(fā)脾氣也是有技巧的，我們要學(xué)會正確的表達(dá)憤怒，要學(xué)會義怒。
記住，你一定要盡量客觀地描述對方對你造成的傷害，具體是對方的哪些言行使你憤怒，把重點(diǎn)放在表達(dá)你的感受上面，強(qiáng)調(diào)事情的嚴(yán)重性和對你造成的傷害，亮出你的底線，這樣就夠了，到這里就要打止了，千萬不要再進(jìn)一步的惡毒指責(zé)、攻擊對方，這樣會造成對方的傷害。
每個人都有憤怒的時候，但是有的人表達(dá)憤怒會傷害到別人，而有的人表達(dá)憤怒不會，所以，憤怒不會傷害到別人，不正確的表達(dá)憤怒方式才會傷害到別人。
后來，我漸漸學(xué)會了義怒，按照經(jīng)理說的，該你拍桌子、吹胡子瞪眼的時候，你必須要拍桌子、吹胡子瞪眼，我的組員發(fā)現(xiàn)我對待他們的態(tài)度有一點(diǎn)點(diǎn)不同，慢慢的，我也樹立起了自己的威信，工作上我對事不對人，該發(fā)脾氣的時候就發(fā)脾氣，私底下我還是和他們打成一片，不會在他們面前擺架子，耍威風(fēng)。
于是，他們也不再犯錯，知道我會發(fā)飆，有脾氣，所以工作越做越好，私底下我們的關(guān)系也很融洽。
（3）
美國著名心理醫(yī)生派克曾經(jīng)這樣說到：在這個復(fù)雜多變的世界里，要想人生順?biāo)欤覀円欢ㄒ獙W(xué)會生氣。我們要學(xué)會用不同的方式，恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)憤怒的情緒，有時候需要委婉，有時候需要直接，有時候需要心平氣和，有時候不妨火冒三丈，生氣一定要注意場合、時機(jī)和人物。
很多人直到青年乃至中年時期才學(xué)會生氣，而有的人一輩子都沒有學(xué)會生氣，要么是一味的只顧自己發(fā)泄，要么一直隱忍著憋成內(nèi)傷。
所以，我們一定要學(xué)會生氣，對下屬怎么表達(dá)憤怒，對上司怎么表達(dá)憤怒，對家人怎么表達(dá)憤怒，這些都是有技巧的。
有了憤怒的情緒，千萬不要去壓抑，弗洛伊德說，從表面上看，抑郁癥病人從不表現(xiàn)出憤怒，其實(shí)遇見很憤慨的事情，在他們的內(nèi)心世界里，也充滿了憤怒，只是沒有表達(dá)出來。
有了憤怒一定要表達(dá)出來，長期的壓抑，長期的心情郁結(jié)、生悶氣，只會帶來抑郁癥或者其他的身體疾病，學(xué)會表達(dá)憤怒的情緒，尤為重要，要知道，按照能量流動的定理，被壓抑的東西一定會找到自己表達(dá)的出口。
壓抑的情緒得不到表達(dá)，癌癥就會替你表達(dá)，抑郁癥就會替你表達(dá)，還有很多很多的疾病會替你表達(dá)。
最后，希望大家都找到合理宣泄自己情緒的出路！
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