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如何自我調(diào)整心情

時(shí)間:2017-03-30 16:56:32   來源:文章閱讀網(wǎng)  作者:網(wǎng)絡(luò)整理  點(diǎn)擊數(shù):74    

我的不足之處挺多,有趣的是,很多優(yōu)點(diǎn)從另一個(gè)角度看就是缺點(diǎn),正應(yīng)了一句古詩——橫看成嶺側(cè)成峰,遠(yuǎn)近高低各不同。比如說,樂觀過頭有時(shí)就會(huì)顯得遲鈍,明明對方怒氣沖天,我還樂呵呵的,無法理解她的憤怒和委屈,或是對突發(fā)事件準(zhǔn)備不足;涉獵太廣,勢必分散精力,影響事業(yè)的發(fā)展;容易沉迷某一件事,造成對方的被忽視感;寬容過度,從不干涉對方與異性的正常交往,可能會(huì)讓對方產(chǎn)生“你到底愛我嗎”的困惑;有時(shí)考慮得過于簡單,手永遠(yuǎn)動(dòng)得比腦子快……對了,還有個(gè)很大的缺點(diǎn),我的衣著品味很差,真的很差,曾經(jīng)朋友們多次嘲諷,哈哈。

  縱然有種種不足,最慶幸的是我還有為你努力完善自己的決心和動(dòng)力,我相信這份心意加上你善意的幫助,我會(huì)努力讓自己更加優(yōu)秀。   大腦反應(yīng)慢、呆滯。算賬時(shí)經(jīng)常模糊不清一片混亂,不能正確的算賬分析問題,而且明顯不夠機(jī)靈、不會(huì)變通的解決問題,對人對事不會(huì)主動(dòng)大膽的溝通解決。為克服這些不足要做以下努力:

       一、大腦要多運(yùn)轉(zhuǎn)、多分析、多思考、不要呆呆的閑著不想事。

       二、對待問題要早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)測、早想、早解決,要多想幾個(gè)解決的辦法以便能選擇最好的實(shí)施。

       三、加強(qiáng)與人溝通時(shí)的主動(dòng)性,不要被動(dòng)的與人交談,更別怯生生的面對別人。

       四、多留心發(fā)生過進(jìn)行過、聽說過的事,盡力做到對事情加強(qiáng)記憶,反復(fù)記憶由其進(jìn)貨時(shí)。

       五、不要懶,不要不想就算了。計(jì)劃的事情要做到。

       做人不必太實(shí)在,為了保證自身利益有時(shí)有必要說做一些不真實(shí)的事。

內(nèi)心太壓抑了。

活著
沒有一個(gè)人人生是一帆風(fēng)順的
只要努力就精彩!
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹(jǐn)記:這一秒不放棄,下一秒有奇跡
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風(fēng)雨后!

我給您意見,您看行嗎?

1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個(gè)人都很順利,只是看自己怎么解決,比如你走路的時(shí)候被人撞了,別人給你道歉了,有時(shí)候你還是會(huì)覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心里其實(shí)比你還難受,還是想想那句“開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會(huì)不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閑去想它,讓自己充實(shí)地過好每一分鐘,再有早晨醒了以后不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放松全身,讓自己想像成一個(gè)快樂的小天使……
3.選擇一個(gè)空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動(dòng)自如的地方,取一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。
4.活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉,做的時(shí)候速度要均勻緩慢,動(dòng)作不需要有一定的格式,只要感到關(guān)節(jié)放開,肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸,慢慢吸氣然后慢慢呼出,每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西,細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點(diǎn)燃一些香料,微微吸它散發(fā)的芳香。
7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無關(guān)的自己比較喜愛的活動(dòng)。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9.生容易,活容易,生活卻不容易。別發(fā)愁,這個(gè)社會(huì)的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,并不是每個(gè)人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認(rèn)真一點(diǎn),只要你認(rèn)真對待每一天,不管你的人生怎么樣,我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快樂的過好每一天!

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