壓力是個(gè)壞東西。它能毀掉喜悅和你的生活。
所以，今天我要和大家分享我所推崇的用來減壓、放松和提高生活質(zhì)量的10個(gè)小秘訣。盡管很多可能只是對(duì)生活中一些小細(xì)節(jié)的提醒，希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>
1.享受當(dāng)下
壓力常常是因?yàn)閷?duì)現(xiàn)狀的排斥。你也許壓力很大，你告訴自己生活不該是這樣的，自己不應(yīng)該過這樣的生活。但是，生活就是生活，你就是你，你的生活就是現(xiàn)在這個(gè)樣子。
所以，去減少對(duì)于困境的排斥和壓力吧。當(dāng)內(nèi)心的排斥感減少或消失時(shí)，你才能集中能量找到解決問題的冷靜的方式，而不是恐慌或困惑地面對(duì)。
2.不要較真
凡事較真會(huì)給生活增加很多消極和壓力因素。可能會(huì)導(dǎo)致小事化大。如果學(xué)著放松一點(diǎn)，生活會(huì)更有樂趣，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)即使不那么較真，也會(huì)有很好的結(jié)果。
3.減少或終止消極的人際關(guān)系
如果某人總是讓你感到壓力或制造生活中的消極因素，你可能想要減少和他/她相處的時(shí)間。有些人總是沉浸在消極的狀態(tài)中。這是他們的選擇。如果你和他們走得很近，那這也會(huì)變成你的選擇。
或者你也可以選擇和更輕松自在的人在一起。不僅是現(xiàn)實(shí)生活中，包括聽音樂和看錄影帶都一樣。在我看埃克哈特托爾和維恩戴爾時(shí)，他們總是能夠使我平靜。
4.放慢腳步
你的情緒也會(huì)倒退。如果能夠放慢步伐或者緩慢動(dòng)作，你同樣能感到壓力減少。
這同樣也幫助你思路清晰。壓力下的頭腦往往會(huì)陷入循環(huán)思維。其他的運(yùn)動(dòng)方式，例如騎單車或者開車，同樣可以減壓。
5.運(yùn)動(dòng)
一個(gè)簡(jiǎn)單并且經(jīng)過時(shí)間檢驗(yàn)的減壓方法。經(jīng)常鍛煉能夠使大腦和身體都發(fā)生奇妙的變化。這是對(duì)我來說最有效的方法之一。
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