近一個月臨近期末，每天帶著孩子們復習，題目做了又做，試卷似三餐一樣如期而至，不停改卷的我也著實體會到他們提筆想吐的感覺。
加之這一學期即將結束，工作也到了該總結的階段。除去改卷，每天還有文字工作需要完成，這些占據了我幾乎全部的時間。
每天睜開眼就是上課，閉上眼之前還是想著第二天應該復習到哪里。
這段時間過得確實有些掙扎，糾纏，不快。
累到極致時也會思考“活著到底為什么？”之類的終極問題。沒有人能給出令人滿意的答案，唯有且行且悟吧！
既然目前生活中的大部分時間是波瀾不興的，既然我們屬于心緒“活潑”之人，那么就絕對有必要去尋找怎樣讓眼前的日子變得鮮活有趣的方法。
也許情侶不需要，因為有人跟你互動，與你吵鬧，陪你歡笑；還是一個人的我們只好努力的生活（上個月的天天向上中，還是一個人的婁藝瀟也曾發出努力好好生活的感慨），讓間接性彌漫的孤單也變得自然。
1.適時地肯定自己、獎勵自己。
二十幾年來，我很少受到鼓勵和支持，許是不夠積極向上、不夠寬容、缺少關懷的家庭氛圍；許是自己還在成長，不夠成熟和篤定，常常搖擺，讓人難以信任；許是整個社會的大氛圍是要求所有人按照筆直的路線往前走，這樣才算正常的人生。
社會和至親之人大都有他們自己的一套衡量標準，你看中的或許在我們眼里一文不值，他們在乎的你不屑一顧，這種永恒存在的矛盾我們終究無力扭轉，再多的爭執也是徒勞。
但，我們為了自己在乎的付出的那些時間和精力，絕不允許他們一句”你做的那些是什么玩意兒？”而徹底否定。
我們做過了什么，經歷了什么，除了鬼，只有自己知道，只有自己清楚我們是怎樣戰勝心魔，一步一步成長。
盡情地肯定自己吧！做自己的第一個觀眾，要經常性地給自己鼓掌。（劉同也說過他是“自帶掌聲的人”。）
因為沒有人是永遠打不倒的，跌跌撞撞時，我們哭泣，我們無助，我們失望，我們痛苦，我們懷疑……
這種時候，身后只有一片空氣，還是冰冷的，只能告訴自己“你很棒，堅持下去，你可以的！”
我試過，還是挺有用的，心理上。
而當我們取得哪怕一點點進步時，擠也要擠出一點時間來獎勵自己。
物質上可以買一直想買的東西，心理上可以提高對自己的評價。
這種對付出努力的代償，是很好的安慰劑，是一種獎勵，更是一種肯定，可以激勵我們繼續勇敢地走下去。
2.花更多的時間去了解和認識自己。
讀多了優秀作家和寫作者的文章之后，越來越接受孤獨真的會一直伴隨我們，比鉆石還恒久、遠長。
孤獨的時候最重要的事是主動去了解和認識自己，進而更好的調整自己。
對于單身的我來說，一個人的時光算是多的，只要一閑下來，我就會去讀心理相關方面的書，家里買了一堆。
起因是我跟我媽之間的想法碰撞出“火花”，我們彼此不理解，總是吵架、哭鬧，我把那一段時間稱之為“遲到的青春期”碰到“遲到的更年期”。
那段時間我把前些年比較紅的武志紅老師的書幾乎全讀了，關注最多的是“原生家庭”這個詞。在《為何家人會傷人》中，驚覺家庭竟原來可以如此地“傷”，學會了要與家人劃定邊界，這是我們長大、擁有獨立人格的重要一步。
除了看書，微信里也關注許多關于自我關注和自我認知的公眾號。每次上班和下班坐車的時候，我總會打開來讀讀，看看自己某方面的糾結和困惑是不是可以找到原因。
從KY的一篇《你以為沒有人愛你，其實可能是你不愿接受愛 | 導讀：無法接受愛的4種原因》中我了解到為什么我總是不愿意接受別人對我的好或者愛時，這可能是出于對他人的不信任，再細分下去，我是屬于“害怕接受了這種愛，就要對TA負責”和“沒什么大不了，不被人愛也挺好”這兩種糅合的類型，再深究一下，為什么我會有這方面的障礙呢？“可能是源于小時候照顧者的冷漠。當孩子感到痛苦或者緊張時，他們無法得到來自照顧者的關愛，甚至會得到照顧者不耐煩的訓斥。漸漸的，這些孩子學會更多依靠自己、避免依靠他人（Shorey, 2015a; Shorey, 2015b）。”
文章還給我們提供了科學的方法幫助我們改善自己的不足。
比如上面我提到的問題，可以通過這幾種途徑來嘗試改變:
1. 愛的日記：記錄來自對方的愛；
2. 在其他關系里，重塑對他人的信任?；
3. 練習：允許愛進駐（let love in）??；
4.提升自愛：試著喜歡一個和自己有類似“缺陷”的人??。
還有一種很特別的方法來了解自己——寫作，這也是我開始寫作的一個重要原因。
當文字在指尖流淌時，那時那刻相應的情感也在我心口涌動，真切地告訴我什么是喜怒哀樂。
因為某個人、某個故事哭泣，可以寫傻傻的情詩；因為某件事感慨，可以寫下最真實的想法；因為無法解決的問題困惑，可以寫下自己的無助和失落……
一個人的時候加強自我了解和認知，也許，兩個人的時候能更好地磨合。
3.在真正了解自己的人面前盡情釋放自己。
因為有規則，一切運轉地才算有序。而我們不是機器，永遠緊繃，帶著面具。
當神經繃到最大限度時，我們需要的是將面具重重撕碎，哪怕只是一小會兒。
不過，自尊心異常強大的我們覺不允許所有人看到自己最真實的樣子——脆弱得一擊就碎。
我們悄無聲息，拖著疲憊地身體，走到真正了解自己的人面前，或許是家人，或者是多年的摯友，歇斯底里，撕心裂肺，捶胸頓足，直至鼻涕橫流，口干舌燥，有氣無力。將所有好的，壞的，有的，沒的，像祥林嫂似的數落完，再重新將撕碎的面具拼好，擦擦鼻涕和眼淚，回到原位，迎接風吹雨打或者風和日麗。
要知道，沒有人是不需要情感支持的，尤其是來自至親至愛的關懷更是千金難換的“金瘡藥”，是治療所有心傷的特效藥。
我有一位長輩，四十幾歲的她身上總有使不完的精力，永遠樂觀的她總能在我失去信心、不關心自己時，用她的方式告訴我一切都沒什么大不了，一切也都會過去的。
還有一個朋友，在我看不到希望，淚眼婆娑時，給我支持，給我依靠。
人活一世，有人愿意聽你啜泣和有人愿意聽你傻逼似的的哭是完全不同的，珍惜愿意聽你嚎啕大哭的TA們吧！
把每次大哭都當成放毒式的療傷，因為在真正了解你的人面前，這就是你最真實、可愛的樣子。
4.多分一點愛給需要你的人。
越長大，越體會到被需要是一種幸福。
被需要，說明有人在愛著你，也說明你已長大，變成一個可以帶給他人幸福的人了。
先說說親人，大部分人都是常年工作或定居在異地，與親人分離。尤其是祖輩，年華早已老去，多看子孫輩一面已是奢侈。
如今交通還算發達，能抽空回去看看就多跑幾趟，你會發現他們越來越彎的背和越來越少的頭發，以及越來越難正常溝通。（耳聾或者視力減退）
我上個月回了老家一趟，奶奶生病了，輸了十幾天的液，還好老人家挺過來了。
回到家后，我將家里里里外外都打掃了一遍，將廁所也清理得干干凈凈。因為是農村，又跟我姑姑去空地里栽了菜，有萵苣、小青菜和洋蔥，這樣，奶奶來年就可以摘來吃了。
這次回家，我一直都在干活，非常自覺，我自己也覺得驚訝，原來在需要我的人面前我居然可以做到如此地勤快。
看著我忙得不亦樂乎的，奶奶一直讓我歇會兒再干。我開玩笑大聲地問（因為奶奶有點小耳聾了）:“奶奶，您小時候不是特喜歡讓我干活嗎？怎么現在不讓我做了呢？”
奶奶哈哈大笑說:“小時候應該干，你現在長大了，工作了，領工資了，自己可以養活自己了，就不需要干活了。”
奶奶的答案很有趣，可是，我只想說，奶奶，為了您，我真的非常心甘情愿呀！
再說說各種慈善事業。比如義工，各種活動類型的，有福利院，養老院，醫院等等。我們在社會里生存，一個人的時候，雖然會感覺到冰冷，但給予愛也可以帶給自己溫暖。我希望你也愿意像我一樣相信——給予是一種高層次的幸福方式。
就像之前在一篇文章里看到的那樣，一位母親提到，在她陪女兒去養老院做義工時，與那些老人家相比，女兒得到的更多，比如什么叫愛，什么叫關懷？
我們在“得到愛”的同時，也要學會去“付出愛”，這是一種只有不斷實踐才能習得的能力，也是生命中必不可少的技能之一。
一個人，要好好生活，笑也罷，哭也好；兩個人，依舊要好好生活，吵也好，鬧也罷。生活一直在那里，也許做了這些事情，平淡無味的生活會如七色彩虹般令人著迷。
文／眼鏡helen
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