每晚睡前，你腦中的最后一個念頭是什么呢？
你是否跟許多人一樣，總是要看完夜間新聞，或是電視上的深夜恐怖電影，直到眼睛實在睜不開了，這才把自己拖上床睡覺呢？
要不就是特別喜歡在入睡前跟另一半爭吵，然后氣呼呼地翻身入睡？
如果不幸被猜中，閣下就百密一疏，錯失了心情環保的重要時機了。
許多研究潛意識的心理學家都認為，我們應該更重視睡前的心情及思想狀態，才能充分利用夢境中的潛能，營造出有利的契機。
那句老掉牙的話「日有所思，夜有所夢」，也充分的說明入睡前的心思焦點，會對睡夢中的心智活動有著重要的影響。而從事相關研究的專家們認為，這更會進一步地為第二天的心情及態度設定基調。
看來我們實在不該忽視每天的最后一念，對吧？！
想想，如果睡前的最后一個意念，都是些膻色腥的不營養內容，帶著這些不快情緒入夢，第二天早上就可能帶著這些殘留的負面情愫起床，心情豈不一開始就輸在起跑線上而虧大了？
請試著把每天的最后一念，想成是枝畫筆，揮灑之間會為明天的心情涂上底色，這下你就會了解睡前想法的重要性。
于是，即將就寢時，可以聽些輕松的音樂，做做肢體放松練習，再看本振奮人心的勵志書，讓自己在睡前保有溫暖樂觀的心境。
另一個好方法，則是閉上眼，來段加油打氣的自言自語，自我催眠一番：
「我明天心情會high透屋頂······」
「我將心平氣和地處理公事······」
「我明天見到他，將不再激動，真心原諒······」
「明天的簡報，我將漂亮順利的完成······」
如此就能懷著希望入睡，迎向高EQ的明天。
所屬專題：熱門專題：