1
曾經(jīng)在地鐵上遇到一位韓國大叔，看大叔面善，我就小心翼翼地向他問了路，大叔也很熱情地告訴了我。
然后，我們就自然而然地開始聊了起來。大叔問我從哪里來，準(zhǔn)備去哪里玩，還向我介紹了一些值得去玩的地方，說道：年輕人就應(yīng)該多出去看看，多結(jié)交一些新朋友。
我也回問他從哪里回來，他告訴我剛從法國回來。
然后就拿出他的護(hù)照，給我看里面各個(gè)國家地區(qū)的印戳，說自己退休后閑來無事，就去了各個(gè)國家旅行，也來過中國的幾個(gè)城市。
期間，我們還聊了生活、工作，雖然我的韓語很一般，但我們依然聊了整整一路。
最后我們互加了kakaotalk，并且這一過程讓我得以用愉快的心情開啟旅程。
你們有沒有也這樣覺得，陌生人之間的關(guān)系很神奇，雖然通常情況下大家互不搭理，但一旦有一方破了冰，就會(huì)迅速地聊起來，并且似乎更沒有負(fù)擔(dān)。
劇集《今生是第一次》里也有類似的情節(jié)：
郁郁寡歡的女主在站臺(tái)上等車，先前看到女主失戀的男主剛好也來等公交車。
兩人同坐一條長(zhǎng)凳上，女主覺得被男主看見自己的糗態(tài)很尷尬，寂靜了片刻，男主說：
“因?yàn)槭且院蟛粫?huì)再見的關(guān)系，所以不必尷尬。”
聽到這句話，女主一下子放松了下來。
向他一吐苦水，工作的不順利，感情上的波折……男主也用自己的見解安慰了她。
女主說：從不會(huì)再見的人口中，收獲安慰了呢。
男主回答道：因?yàn)槭窃僖膊灰姷娜耍拍鼙话参康桨伞?/p>
2
心理學(xué)上，有一個(gè)概念叫“自我表露”。
當(dāng)人們把有關(guān)自己的私密信息展示給另一個(gè)人時(shí)，他們就在進(jìn)行自我表露。
通常情況下，表露具有相互性。
當(dāng)別人把信息表露給我們時(shí)，我們就會(huì)被他們吸引，并產(chǎn)生信任感，我們也用表露個(gè)人信息來回應(yīng)，因此形成了相互性效應(yīng)。
正如我和韓國大叔的聊天情況，我們互相告訴對(duì)方自己的一些信息，這些信息大多是相同領(lǐng)域的，比如是哪里人，去過了哪里等。
但也有一些特殊情況，有一些人會(huì)在沒有顧慮的情況下，單方面的向別人傾訴自己的隱私話題，就像《今生是第一次》的女主。
但不管哪種情況，表露的人都會(huì)或多或少地感到愉悅或舒心。
心理學(xué)家認(rèn)為，自我表露對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)和快樂非常重要，在一個(gè)值得信任的關(guān)系背景中公開地自我表露，是理解自我的必要一步。
因此，我們有必要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)刈晕冶砺丁?/p>
3
東野圭吾的《解憂雜貨店》想必大家都有所耳聞。
人們將各自的煩惱投進(jìn)雜貨店，第二天就會(huì)在店后的牛奶箱里得到回答。
雜貨店的浪矢爺爺認(rèn)真對(duì)待每一封來信、每一份煩惱。來信的每一個(gè)人也都在這一過程中，獲得了慰藉與面對(duì)未來的信心。
把自己的煩惱、痛苦通過文字的方式表達(dá)出來，也是一種很好的自我表露方式。
無論你是否把這些承載著痛苦與煩惱的文字發(fā)表出來，它們都會(huì)成為你情感的宣泄口，能很好地釋放你的痛苦，也能讓自己更清晰地認(rèn)識(shí)當(dāng)下你所迷惑、糾結(jié)的事物。
相關(guān)研究證明，無論是書面表露還是口頭表露，將自己的創(chuàng)傷經(jīng)歷表露出來，對(duì)身體健康有一定益處。
并且，寫出過去從未表露過的經(jīng)歷，還能讓人更有幸福感。
其實(shí)，這樣的例子在我們身邊也隨處可見。
當(dāng)人們遇到麻煩時(shí)常常去找朋友或神職人員傾訴；一些人堅(jiān)持寫日記，一些人會(huì)給別人寫信。
還有越來越多的人在網(wǎng)絡(luò)上以匿名的方式，表露自己的各種缺點(diǎn)和遭遇的磨難……
因此，把日常壓力帶來的感受寫成文字，也會(huì)使你更輕松地應(yīng)對(duì)這些擔(dān)憂。
4
人們說，人生實(shí)苦。
每個(gè)人，都或多或少地承擔(dān)著某些壓力、痛苦與煩憂。
而我們要做的是直視這些煩惱、痛苦，而不是把它們掩埋起來，假裝看不見。
終身成長(zhǎng)詞典《147：幸福》里也曾提到：活在當(dāng)下，不要執(zhí)著于完美圓滿的幸福。
你辛辛苦苦地把痛苦包裝起來，加上鮮艷的彩帶，執(zhí)著于美好的樣子并沒有用。
包裝底下，依然是痛苦。
某種程度上，自我表露是治愈自己的一味良藥。
有時(shí)候，我們通過和人交流來表達(dá)自己、訴說煩惱；有時(shí)候我們也會(huì)用文字書寫痛苦與疑惑；還有時(shí)候，我們會(huì)用音樂、繪畫等各種方式，來表達(dá)自己的心中所想。
無論哪種方式，它們都能夠讓我們直面自己，不再逃避，也能帶來慰藉與幸福感。
正如馮唐所言：
敢于做自己，敢于表達(dá)自己，敢于取悅自己，才能在這紛亂的世界中站穩(wěn)自己的位置，活出自己的格局。
共勉。
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