親愛的自己，如果可以，請在睡覺前給自己一個晚安。晚安，晚安。因心安而安。親愛的自己，如果可以，請每天給自己一個起床的理由。生活從起床開始，生活的意義也因起床而遠行。親愛的自己，請努力培養發展維護一個圈子。這個圈子不需要多大，可能是一個人，可能是很多人，在我無助的時候，在我需要安慰的時候，給我一個情緒的出口。
親愛的自己，如果可以，請練手好廚藝。民以食為天，做一手好菜，是一個人獨立的開始。我是個失落時會用大量食物填充自己情緒滿足感的人，我也愿意用我的食物去填充別人情緒的滿足感。
親愛的自己，如果可以，請保持閱讀的好習慣。閱讀的內容可以是新聞，小說，心靈雞湯甚至是人。只要是正能量的東西我統統愿意接受。我無法過一千種生活，閱讀卻可以向我展示一千種人生，一萬里之外的世界。
親愛的自己，如果可以，請堅持寫作。閱讀使人了解外界世界，寫作能使人在紛繁的世界找回自己，沉淀自己。我們的生活充斥了太多的噪音，我們過慣了匆匆生活，而一個人最難得的是能安靜下來，傾聽自己內心，寫下自己的想法。未忘初心，方得始終。
親愛的自己，如果可以，請深信因果。KK老師說，中國人最大的信仰是父母。我以為，比父母更大的信仰是因果。人生在世，不如意之事十之八九，如意之事，十之一二。我很喜歡五臺山的一幅對聯：本無外賊唯防我，各有來因莫羨人。這世間有被偷走的愛人，有被盜走的錢財，也有莫須有的功名，面對這些，請親愛的自己得之淡然，失之坦然。世間自有公道在，這公道便是因果。深信因果，清風徐來。
親愛的自己，如果可以，請善待自己，善待他人。善待自己，便是不失去自己，愛自己。一個連自己都不愛的人，又指望誰來愛自己。請親愛的自己留一分愛自己。人與人的相遇是一把借來的琴，能彈多久便彈多久，我們不知道這把琴的歸期是何時，何方，相遇總是不易，請親愛的自己善待他人，這可能僅僅是一個語氣的改變，一個小小的幫助，僅僅是以溫和的方式說話，以別人樂于的方式去付出。
親愛的自己，請安于當下，不抱怨，不爭吵，向陽花開。處在這個年紀，所有的事情未知，我們急于安定又急于得到。心中總是動蕩不安。我曾經說，我很想飛到未來，看看未來的自己，然后就可以很安然地過現在的生活，這其實折射出我心理的焦慮不安和不成熟。我也見過太多祥林嫂類的人在抱怨生活。生活沒有錯，我們也沒錯。我們都希望把自己的生活過好，可是，不是萬事都會如意，也不是心想都會事成。親愛的自己，當下，未來，無論貧困與富有，無論身處順境與逆境，請安于每一個無論晴朗還是陰暗的清晨，做一朵向日葵，向陽花開。
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