我的一位朋友在聊天時非常郁悶地說，你說人生到了中年的時候，處在一個妻子成天吵鬧、孩子學習不好、事業工作不順的環境中，這以后的日子還怎么過啊？我告訴他，現在所處的這個時代和社會，每個人都有可能會遇到環境不好、遭遇坎坷、身處逆境的時候，像晉人陶淵明那樣置身桃花源中是不可能的事了，挽留不住的如梭時光、競爭激烈的經濟社會、繁華喧囂的都市人群、網絡遍地的媒體時代。。。。。。那一樣能讓我們安然淡然？身處逆境不應抱怨、不應悲傷、不應懊惱，而應直面以對、坦然處之，找到適合自己的生存方式。
一是改變心態。
有人說，處在逆境更容易由失落、惆悵、無奈、氣餒等情緒衍生出不良心態，導致對前程悲觀失望，哀嘆命運不公，漸漸消沉沉淪。也有人說，心態決定命運，“要么你去駕馭生命，要么是生命駕馭你。你的心態決定誰是坐騎，誰是騎師”。生活中，一個好心態可以使你樂觀豁達；一個好心態，可以使你戰勝面臨的苦難；一個好心態，可以使你淡泊名利，過上真正快樂的生活。如果想改變自己的處境，首先應該改變自己的心態，把那些不良情緒一掃而光，以陽光的心靈去對待生活中的每一天。
二是學會感恩。
用辯證法來解釋，順境與逆境是可以轉換的。從逆境中奮起進而獲得成功的人不在少數，因而無論是順境還是逆境都應該有一種感恩的心。史學家司馬遷遭宮刑而發奮著前無古人后無來者的《史記》，而后在《報任安書》中還告訴朋友，能夠“究天人之際，通古今之變，成一家之言”，因為前面有《周易》、《春秋》、《離騷》、《國語》、《兵法》、《呂覽》等，是“大抵圣賢發憤之所為作也”。從這種意義而言，逆境是人生贈予的一份財富，是成就人生的必經旅途，擁有一顆感恩之心會使逆境光彩、人生高尚。
三是認真工作。
本職崗位是干事創業的平臺。現在有多少人去參加公務員考試，有多少人為一個職位費盡心機，有多少人渴望找到一份工作，每一個人都需要這樣的機會和崗位，展示人生才華的機會和崗位。有的人把失意、不順、苦惱宣泄到工作上，實在是不應該的。在這個時候，一定要把心思集中到本職工作上，專心致志、兢兢業業把工作干好，真正做到不為環境、情緒、關系所左右，把工作做出色是走出逆境的最佳選擇。
四是關愛家庭。
家庭是溫馨的港灣。工作不順心時，回到家里找親人聊一聊就會氣順，因為好家庭是一個避風港。忙碌一天之后，回到家里看到可心的愛人、歡樂的孩子與和睦的笑聲，難道不讓人心情大變、愉悅享受。在你身處逆境時，家庭所給予你的，任何人也代替不了。當你郁郁不得志的時候，當你不被別人理解的時候，當你受到批評的時候，只要你邁進家門看到親人的笑臉、可口的飯菜時，你就會明白關愛家庭是多么的重要，逆境中尤需如此。
五是涵養愛好。
愛好是指對某種事物具有濃厚興趣，也是一個人力求認識某種事物或從事某種活動的心理傾向。在逆境中，有的人會無所事事，有的人會自抱自棄，有的人會消費光陰，甚至是甘愿消沉，把這種負面的情緒行為轉移出來，培養一種愛好是可謂明知之舉，比如打球、書法、下棋、釣魚等，追求淡泊，陶情益智，涵養情操?？梢哉f，愛好能培養人們的心境、靜氣、意志，從中獲取走出逆境的精神和力量。
六是快樂行走。
中央電視臺《開講啦》節目第一期，請著名演員陳坤做嘉賓，他開講的題目是《人生路，莫謊張》，說的是他組織的一次“行走的力量”公益活動，就是提倡讓人們在自然的旅途思考中人生獲取力量。不是簡單的漫不經心的行走，而是在總結反思人生完善自我中行走。身處逆境之中，不妨讓我們擠出點時間背上行囊出發，或寄情山水之間，或觀我風物神貌，或對話歷史人文，或感受華夏巨變，在快樂的自我調適中走出逆境。
七是結交益友。
好朋友是一本書，一個好漢三個幫，也是朋友之幫。隨著年齡的增長人的知心朋友會減少，現代社會一個人有真正的朋友也是三五人，因利而交、因玩而交、因事而交的朋友很難長久，也很難交心，連心也交不了又很短暫的朋友不是真正的朋友。在逆境中交朋友更能看出是不是真正的朋友。相對而言，與社會接觸越廣泛朋友圈會越大，不交往不打交道又不現實，那就多交益友，說真話、有諍言、多提醒、相互幫的朋友。
八是醉心讀書。
還說陶淵明，號五柳先生，曾為自己寫過一篇傳記叫《五柳先生傳》：“先生不知何許人也，亦不詳其姓字，宅邊有五柳樹，因以為號焉。閑靜少言，不慕榮利。好讀書，不求甚解；每有會意，便欣然忘食。”古人在源中能醉心讀書，今人還不能嗎？逆境中人如能像陶老那樣坐下來安安靜靜地讀讀書，既能排解郁悶之氣又能開眼長智，何樂而不為呢？
九是看重健康。
逆境中易生氣，氣大又易傷身。排“氣”，既需要重視心理健康，又需要重視身體健康。心理健康需要找心理醫生，身體健康需要找臨床醫生。前提是自己要預防調整，更需要有良好的心理素質和心理狀態，要有一個內心非常強大的自我。同時還要加強體育鍛煉，特別是現代營養比較豐盛的情況下，要防“三高”，強身健體，為走出逆境積攢人生這個最大的本錢。
十是把握機遇。
人生是無數次機遇的集合體。人們常說，危機就是危險中有機遇。逆境也可以說是危境，但危境中也有機遇。倒霉的事常有，常倒霉的人不多?；酁樯衿媸且环N本領，化危境為機遇也是一種本領，在逆境中把握機遇更是一種本領。機遇總是留給那些有準備的人。聰明的人會在逆境中抓住“那一閃的紅光”，但愿有更多的這樣的聰明人。
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