我是一對(duì)美女帥哥生出來(lái)的孩子。我媽媽告訴我，她當(dāng)年走在路上，回頭率都是120%的（多出來(lái)那20%是因?yàn)閯e人都趕緊叫旁邊的人：看，美女！）爸爸說他上大學(xué)的時(shí)候是全系第二帥的，因?yàn)楫?dāng)年第一帥的那位長(zhǎng)得像周潤(rùn)發(fā)，而那個(gè)時(shí)候發(fā)哥版的“上海灘”又紅遍中國(guó)大江南北，所以他只能屈居“第二帥”。
所以我爸媽在生我之前，對(duì)我的長(zhǎng)相就已經(jīng)充滿了期待和憧憬，別人也會(huì)告訴他們說：“哇，你們都長(zhǎng)這么好看，生出來(lái)的孩子得多漂亮呀！”可現(xiàn)實(shí)總是殘忍的，他們?nèi)f萬(wàn)沒有想到，基因的遺傳還有隱性基因以及隔代遺傳這樣的事情……跟我雙眼皮大眼睛的父母不同，我生下來(lái)就是單眼皮，而且小時(shí)候眼角上翹的跟小狐貍一樣；嘴巴遺傳了媽媽“性感”的厚嘴唇，但可怕的是也遺傳了爺爺的大嘴，所以如果我畫“烈焰紅唇”的妝容，那就變成了“血盆大口”……
我記得原來(lái)我和媽媽去醫(yī)院，經(jīng)過整容科的門口，我媽媽會(huì)非常嚴(yán)肅的對(duì)我說：“女兒，你去整個(gè)容吧！”我頓時(shí)就有種萬(wàn)劫不復(fù)的感覺：“媽，我在你眼里有那么丑嗎？”我媽媽會(huì)一臉無(wú)辜的告訴我說：“整容怎么了，你看人家明星一個(gè)個(gè)的都那么漂亮，不還是整容嗎？我只是想讓你變得更好。”那個(gè)時(shí)候我太小了，真的不知道怎么回答。如果是現(xiàn)在，我會(huì)鎮(zhèn)定的告訴我媽：“我現(xiàn)在的樣子就很好，所有整容的人，本質(zhì)上都是不自我接納。不能接納我的長(zhǎng)相是你的問題，你嘗試著去學(xué)會(huì)接納我的長(zhǎng)相吧，當(dāng)然不接納也沒關(guān)系，因?yàn)槲易约航蛹{了就夠了。”
但其實(shí)這種對(duì)我外貌的懷疑在我的成長(zhǎng)過程中一直伴隨著我。高中的時(shí)候我們只有周日去上學(xué)時(shí)可以不穿校服（沒錯(cuò)，我們周日也是要上學(xué)的……），但我周日也穿著校服，因?yàn)槲矣X得反正長(zhǎng)得不好看，還臭美什么，就穿著校服破罐子破摔好了。到讀大三時(shí)我才開始漸漸開始“愛美”起來(lái)，到現(xiàn)在不知不覺中竟然也被很多人說有時(shí)尚眼光。只是我逐漸意識(shí)到一個(gè)問題：我對(duì)衣服的喜愛，更多的來(lái)源于對(duì)自己外貌的不自信。換句話說，我需要美麗來(lái)給予自己自信。因?yàn)閷?duì)自己外形總是覺得不足夠，所以需要不斷用衣服來(lái)填補(bǔ)這樣的不足。
但可怕的是，這種內(nèi)心的不足其實(shí)是衣服無(wú)法給予的，因?yàn)榭傆懈每吹囊路屇阌X得現(xiàn)在穿的還不夠漂亮；你的衣柜里總還少那么一件衣服，讓你更美麗動(dòng)人。后來(lái)我開始戴隱形眼鏡，雖然它有時(shí)候還是會(huì)給我疲憊和不舒適的感覺，因?yàn)槲矣X得戴眼鏡“很丑”；我開始在臉上有痘痘的時(shí)候出門必須擦BB霜，因?yàn)槲胰萑滩涣俗约耗樕嫌?ldquo;瑕疵”；
我開始每年去做一次頭發(fā)，甚至是一年兩三次，雖然我知道燙發(fā)和染發(fā)去頭發(fā)和自己的傷害都是很大的；我開始穿上高跟鞋，雖然有時(shí)穿上它們一天回到家，讓我有種想要剁掉雙腳的感覺；我開始敷面膜，開始護(hù)膚，開始看著鏡子里的自己，然后覺得這里或者那里還不夠好……
用一句話說：那個(gè)時(shí)候的我，真的很“努力”地去“變好”。
1.我開始接納，現(xiàn)在的自己
這一切都一直延續(xù)到2年前。2年前我終于在自己的所有經(jīng)歷中想明白一件事情：我不需要去取悅?cè)魏稳恕５@件事情知易行難：我真的很害怕，害怕如果我穿著寬松并且很土的休閑裝，帶著眼鏡，讓我愛因斯坦般的頭發(fā)肆意在風(fēng)中飄蕩時(shí)，自己感受到的那種自我價(jià)值感的缺失。如果這樣的我不被人喜歡怎么辦？更重要的是，如果這樣的我不被我喜歡的人喜歡怎么辦？
直到后來(lái)我發(fā)現(xiàn)原來(lái)愛我的人在我最糟粕最難看的時(shí)候也同樣愛我，而不喜歡的我人貌似在我變得很美的時(shí)候也沒有因此而更喜歡我。更關(guān)鍵的是，我開始學(xué)著接納自己的一切，這當(dāng)中也包括我的長(zhǎng)相。我終于看到一切事物都是有兩面性的，當(dāng)我非常自信的呈現(xiàn)自己時(shí)，我的長(zhǎng)相反倒被很多人說大方漂亮或者有個(gè)性。
當(dāng)我能夠輕松地自嘲著自己的“血盆大口”，甚至在其中找到了“性感”的力量時(shí)，它就不再讓我煩惱；當(dāng)我看著自己的丹鳳眼，看著它們無(wú)數(shù)次對(duì)著我露出真摯的笑容時(shí)，也會(huì)覺得它們很迷人。當(dāng)然我腦海中還會(huì)時(shí)不時(shí)的冒出對(duì)自己外貌哪里不滿意的念頭，但我通常會(huì)覺知到它們，然后默默在心中對(duì)自己說：是的，你這里不好看，但我仍然愛你。
美國(guó)心理學(xué)教授Kristin Neff在她提出的自我同情理論（self-compassion theory）中曾經(jīng)介紹過這樣一種做自我同情冥想（self-compassion meditation）的方式，其中有幾句話是這樣說的：祝福我安全（May I be safe）祝福我內(nèi)心平靜（May I be peaceful）祝福我對(duì)自己友善（May I be kind to myself）祝福我完全接納此刻的自己（May I accept myself as I am right now）
后來(lái)RonaldD.Siegel教授在他的書“Themindfulnesssolution”中還把這個(gè)練習(xí)進(jìn)一步深化了一下：我知道有時(shí)候我并不安全，或者并不感到安全，但我祝福自己能夠安全；我知道我內(nèi)心有時(shí)會(huì)波瀾起伏、波濤洶涌，但我全心全意地祝福自己內(nèi)心平靜；我知道我有時(shí)候?qū)ψ约翰缓茫踔劣行埲蹋?a href="http://www.weidujx.com/huati/xiwang/" target="_blank" class=infotextkey>希望對(duì)自己友善；我知道有時(shí)候我會(huì)自我批判或者否認(rèn)，但我祝福自己完全地接納自己，至少在此時(shí)此刻。
這是我在很長(zhǎng)一段時(shí)間都一直在堅(jiān)持的一個(gè)冥想練習(xí)。直到有一天我發(fā)現(xiàn)：原來(lái)我可以接納很多原來(lái)我接納不了的部分了。更有趣的是，在我可以更好地自我接納之后，別人身上很多原來(lái)我無(wú)法接納的東西，也逐漸可以被我接納和理解了。
2.你面前的我,是最真實(shí)的
現(xiàn)在除了比較正式的場(chǎng)合，我不再擦BB霜，因?yàn)槲抑牢也恍?ldquo;完美”的皮膚讓自己更有價(jià)值；將近兩年的時(shí)間里，我沒有去做過一次頭發(fā)，也很少用吹風(fēng)機(jī)，我接納它最自然的模樣，哪怕它有時(shí)候有點(diǎn)張牙舞爪；有一年半的時(shí)間我沒有穿過高跟鞋，我尊重自己雙腳的感受，并且感激它們讓我充滿活力的奔跑，因?yàn)槲乙呀?jīng)不需要讓自己“高挑挺拔”來(lái)感受到美麗；
我同樣運(yùn)動(dòng)，但會(huì)讓自己享受其中，而不是為了變瘦；我還是會(huì)買自己很喜歡的衣服，但它不再是因?yàn)槲矣X得自己不夠漂亮，而是因?yàn)榇┥纤屛矣蟹N幸福的感覺；我不再因?yàn)橐娮约合矚g的人穿什么衣服而煩惱，因?yàn)槲抑勒嬲屛颐利惖牡胤剑魏我患路紵o(wú)法表達(dá)……
當(dāng)然我并不是在鼓吹姑娘們都變得不注意形象、邋里邋遢。只是我們對(duì)外在美麗的追求是靈活而自由的。當(dāng)我們不去可以取悅?cè)魏稳藭r(shí)，當(dāng)我們不需要那么努力的讓別人夸獎(jiǎng)自己美麗時(shí)，我們可以安心而自由地表達(dá)自己的美。在我們需要的時(shí)候，我們?nèi)耘f可以穿上高跟鞋，化著妝，穿上自己最喜歡的那件裙子，讓這座城市因?yàn)榻裉斓奈覀兌利愐稽c(diǎn)。
但我們不會(huì)感到“不得不化妝”或者“不得不穿高跟鞋”，因?yàn)榇┲降仔⑸⒅^發(fā)、素顏、戴著眼鏡或者滿臉雀斑的我們，在自己心里，同樣是很自然地就很可愛。當(dāng)我們可以非常自然并且自信地在別人面前展現(xiàn)最真實(shí)的自己時(shí)，那就是我們最美的時(shí)候。那是一種由內(nèi)而外的光芒，是任何痘痘、祛斑、眼袋、皺紋或者白發(fā)，甚至是殘疾都無(wú)法遮掩的。
我想起有一次我去北京美國(guó)中心參加一個(gè)殘疾人的活動(dòng)，當(dāng)晚做演講的是一個(gè)殘疾的美國(guó)姑娘，她幾乎沒有辦法像正常人一樣講話，她極為認(rèn)真的說著每一句話并且盡可能的表達(dá)清楚。因?yàn)閺脑诔錾倪^程中腦部受損，她只能坐在輪椅上并且整個(gè)身體也看起來(lái)有些不協(xié)調(diào)。
但就是這樣一個(gè)姑娘，這樣一個(gè)從任何角度看都算不上“漂亮”的姑娘，因?yàn)樗诿绹?guó)參與和領(lǐng)導(dǎo)的殘疾人人權(quán)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗秊榱送瑯邮菤埣踩说碾p胞胎妹妹爭(zhēng)取平等權(quán)益所做的努力，因?yàn)樗贿h(yuǎn)萬(wàn)里的來(lái)到中國(guó)想要幫助中國(guó)殘疾人的熱情，因?yàn)樗肿志渚湔鎿吹谋磉_(dá)和她無(wú)比認(rèn)真的表達(dá)，讓當(dāng)天晚上的我覺得異常美麗動(dòng)人。
她坐在輪椅上，仿佛身后閃著光，明艷奪目。
3.姑娘們,你們真的不必這么拼
我想把Colbie Caillat的這首Try和這個(gè)超級(jí)強(qiáng)大的MV送給你：You don’t have to try so hard 你不要如此取悅別人，You don’t have to give it all the way 你不需要一直奉獻(xiàn)，You just have to get up, get up, get up 你只要站起來(lái)面對(duì)自己，You don’t have to change a single thing 你不需要改變?nèi)魏我患虑椤?br />
姑娘們，明天、或者就現(xiàn)在。脫下不合腳的高跟鞋，換上舒適的衣服鞋子，用一顆愛自己的心，去擁抱最真實(shí)的自己吧。
作者：JoyLiu
