最近，我開始在做一件事情，每天聽聽我以前沒聽過的歌曲。在音樂播放平臺(tái)上，選取1首自己最喜歡的歌曲，把觸動(dòng)自己的歌詞生成圖片，分享到朋友圈。
我為自己每天做的這件事情，命名為【每日一歌】，半個(gè)月下來(lái)，我已經(jīng)積攢了15首歌曲。對(duì)于愛聽音樂的我而言，這是一件有意義的、能愉悅自我的小事。它不需要我耗費(fèi)太多的時(shí)間去完成。卻能夠讓我享受過程與結(jié)果。
在我的日常生活里，這樣有意義的、能愉悅自我的小事，其實(shí)還真不少，比如每天存1塊錢。
最初有這樣的想法，是在我讀研究生時(shí)。研一的時(shí)候有段時(shí)間突發(fā)奇想，要是每天能省下幾塊錢，一年下來(lái)就能省下幾百上千，說不定到年底就能有一筆短途旅游的經(jīng)費(fèi)了。
于是，我每天把零錢放在一個(gè)盒子里，一毛，五毛，一塊，五塊，十塊……存了一段時(shí)間，后來(lái)我自己都忘了這回事情。畢業(yè)收拾東西的時(shí)候，驚喜地發(fā)現(xiàn)了那個(gè)被遺忘的盒子。把里面的零錢整理一番，數(shù)了數(shù)，竟有168.7元。
當(dāng)時(shí)的我，見證到了堅(jiān)持的力量與可貴之后，告訴自己，我要把這個(gè)小習(xí)慣保持下來(lái)。于是，從去年9月起，我為自己設(shè)置了一個(gè)零錢專柜，每天把消費(fèi)完多余的零錢存放到這個(gè)柜子里，一般每天是存1塊錢，有時(shí)候是大于1塊的其他金額不等。
而當(dāng)?shù)酵獾?a href="http://www.weidujx.com/huati/xuexi/" target="_blank" class=infotextkey>學(xué)習(xí)或出差的時(shí)候，我會(huì)準(zhǔn)備一個(gè)信封，把零錢存放在信封里，最后匯總到柜子里。大概存放了一年兩個(gè)月，今天我打開這個(gè)柜子，重新清點(diǎn)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)不知不覺間，我竟存了已經(jīng)有772元了。
772元，我可以利用這筆錢，去看一場(chǎng)喜歡歌手的演唱會(huì)，或一個(gè)人去周邊的小城轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。一種喜出望外的感覺油然而生。仔細(xì)想想，這是意料之外，也是情理之中。一開始，我就相信，每天堅(jiān)持做這樣一件小小的事情，是富有意義的。于是，當(dāng)堅(jiān)持成了習(xí)慣，美好已經(jīng)在悄然發(fā)生。
每天存1塊錢，其實(shí)很簡(jiǎn)單，可能我們大多數(shù)人曾經(jīng)也有過類似的想法。只是太多的想法停留在想的階段，或者堅(jiān)持了一段時(shí)間后，就半途而廢了。
堅(jiān)持，成為習(xí)慣，知易行難。心理學(xué)上，有許多關(guān)于習(xí)慣養(yǎng)成的研究，最著名的是“21天習(xí)慣養(yǎng)成法”。事實(shí)上，更多的研究表明，習(xí)慣形成所需要的時(shí)間也許遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于21天，平均時(shí)間約是2個(gè)月。
按照我個(gè)人的經(jīng)歷和體驗(yàn)，能夠被堅(jiān)持成為習(xí)慣的，除了意志力，首先是這件事情的難度相對(duì)較低，其次是自己對(duì)事情本身是感興趣的，能感受到其意義的，通過這件事情可以獲得內(nèi)在的一種價(jià)值感和滿足感。
有一段時(shí)間，各種背單詞的手機(jī)APP風(fēng)靡朋友圈。那時(shí)，經(jīng)常可以看到朋友們?cè)趫?jiān)持打卡學(xué)習(xí)，并分享截圖。可是有一段時(shí)間后，基本就“消聲滅跡”了。
后來(lái)，我和這些朋友見面時(shí)聊到這個(gè)話題時(shí)，朋友們很無(wú)奈地感嘆，因?yàn)槊β怠⒍栊缘确N種原因，而堅(jiān)持不了。而在我看來(lái)，主要是他們對(duì)背單詞這個(gè)事情上，外部動(dòng)機(jī)不足，即背了單詞短期內(nèi)對(duì)生活并沒有什么改變，同時(shí)內(nèi)在的興趣感與價(jià)值感也有所缺失，開始的熱情隨著邊際效應(yīng)遞降，不足以支撐他們把這些事情形成自動(dòng)化程序。
我的忘年交好友江湖海，是一位非常優(yōu)秀的詩(shī)人。最讓我佩服的是，51歲的他每天樂此不疲地堅(jiān)持著兩件事情。一是堅(jiān)持走路1萬(wàn)步以上，哪怕是在坐火車，他都會(huì)在火車的臥鋪車廂里來(lái)回行走；二是堅(jiān)持每天寫1首詩(shī)，在朋友圈里與大家分享。
這對(duì)我來(lái)說，具有強(qiáng)烈的沖擊力，如同榜樣般，散播著正能量，引發(fā)我的反思，觸發(fā)我的行動(dòng)。
而我的另一個(gè)好友云夢(mèng)遙，堅(jiān)持她最愛的文字與繪本，幾乎每天在更新屬于自己的讀書平臺(tái)。一年多時(shí)間下來(lái)，她的平臺(tái)已經(jīng)更新超過350多篇原創(chuàng)作品。我開通自己的公眾平臺(tái)也是受她的影響。盡管限于各種原因，目前我的更新頻率只能做到每周更新1-2篇。但是總有這些充滿正能量的朋友，提醒著我，堅(jiān)持自己真正喜歡做的事情是多么值得，多么快樂！
我想，對(duì)于我們每一個(gè)人，能夠堅(jiān)持去做一件事情，哪怕是很小的事情，每天聽1首歌曲，存1塊錢，只要我們認(rèn)為是有樂趣有意義的，那一定是值得的！從最簡(jiǎn)單完成的事情開始，堅(jiān)持超過2個(gè)月，形成自動(dòng)化思維與行為，它將是一件自然而然的事情，就像習(xí)慣了每天早晚刷牙，某一天沒有刷牙的時(shí)候，你將覺得渾身不自在。
每天聽1首歌，一年你就積累了一個(gè)365首歌曲的歌庫(kù)，每天存1塊錢，一年后你就擁有365塊錢。那么，請(qǐng)你思考一下，每天做一件什么小事情，能讓你的生活更富有樂趣與意義嗎？請(qǐng)把答案告訴你身旁的充滿正能量的朋友們，開始彼此互相監(jiān)督鞭策，見證彼此把堅(jiān)持變成習(xí)慣的過程吧。我將在這里靜候著你們跟我分享喜悅與美好。祝福每一位朋友！
所屬專題：熱門專題：