1、積極自我暗示，信任自己能行
別人能行，信任自己也能行;其他同學(xué)能做到的事，信任自己也能做到。要善于在課桌上、床沿邊上放上鼓勵(lì)語(yǔ)：“我行，我能行，我一定能行。”、“我是最好的，我是最棒的。”
2、留意儀表，保持精神風(fēng)貌
一套筆挺的西裝會(huì)使得一個(gè)須眉漢莊重起來(lái)，一襲長(zhǎng)裙會(huì)使得一個(gè)姑娘的舉手投足都顯得亮麗、迷人。是以，漂亮的儀表能夠獲得別人的夸獎(jiǎng)親睦評(píng)，提高人的精神風(fēng)貌和自信心。所以，自卑的學(xué)生特別要留意學(xué)會(huì)從頭到腳扮靚自己。在宿舍起身前，或者在課間，要多照鏡子，保持發(fā)型美觀，衣著整潔、大方。當(dāng)你的儀表獲得別人的夸贊時(shí)，你的自信心一定會(huì)油然而生。
3、挑前面的位子坐
你是否留意到，在各類(lèi)聚會(huì)中，后面的座位是怎么先被坐滿(mǎn)的嗎?大部分占據(jù)后排座位的人，都愿望自己不會(huì)“太顯眼”，而他們怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心，把它算作一個(gè)規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開(kāi)始，就盡量往前坐。當(dāng)然，坐在前面會(huì)比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。
4、演習(xí)正視別人
一小我的眼神可以泄漏出許多有關(guān)他的信息。當(dāng)別人不正視你的時(shí)刻，你會(huì)問(wèn)自己：“他怎么了?他是怕我什么嗎?他照樣有鬼?”不敢正視別人平日意味著：“認(rèn)為自卑、不如別人、或我做了或想到什么我不愿望你知道的事;我怕一接觸你的眼神，你就會(huì)看穿我。”正視會(huì)告訴對(duì)方：我很誠(chéng)實(shí)、名正言順，我的話是真的，你完全可以信任我。你要讓你的眼睛為你工作，這不只使你增加自信，也能為你贏得信任。
5、演習(xí)當(dāng)眾談話
很多思路敏銳、天資高的人，在介入評(píng)論辯論時(shí)無(wú)法發(fā)揮他們的長(zhǎng)處。這并非他們不想，而是因?yàn)樗麄內(nèi)鄙傩判摹Ｋ麄兝鲜钦J(rèn)為：“我的話無(wú)足輕重，別人不會(huì)采用的，假如說(shuō)出來(lái)，別人也會(huì)認(rèn)為太愚蠢，我最好什么也不說(shuō)。而且其他人可能比我懂得多，我并不想讓他們知道我是這么蒙昧。”還有的人，心里老是說(shuō)：下一個(gè)就是我，我要談話，可是當(dāng)前者談話完畢時(shí)，他又不敢立時(shí)站出來(lái)，于是告訴自己“下一次吧”，白白地將機(jī)會(huì)讓給別人。積極談話需要你有自信，一旦你有了機(jī)會(huì)，就要不惜價(jià)值抓住它。該說(shuō)就說(shuō)，不用斟酌你在說(shuō)什么，只要你敢說(shuō)，拿出你的自信來(lái)。這樣一次又一次，你的自信會(huì)賡續(xù)增長(zhǎng)。這是信心的“維它命”。
6、咧嘴大笑
大部分人都知道笑的推動(dòng)力，它是醫(yī)治信心不足的良方。然則并不是每小我都能做到。真正的笑，不僅能治愈自己的不良情緒，還能化解別人的敵視情緒。假如你對(duì)一小我會(huì)心地微笑，別人會(huì)對(duì)你生氣嗎?笑要大笑，甚至連牙都露出來(lái)，這樣才顯得你有多么坦誠(chéng)。可是并不是每小我都可以這樣，尤其在碰到有時(shí)刻笑不出來(lái)的時(shí)刻，不過(guò)你應(yīng)該試著笑一下。
7、把步速加快25%
觀察人的走路是一種樂(lè)事，它比看片子要省錢(qián)得多，但卻有著比片子還大的啟發(fā)性。許多心理學(xué)家認(rèn)為：懶散的姿勢(shì)、緩慢的辦法都是跟不愉快感觸感染聯(lián)系在一路的。然則借助步速，可以改變這種心理狀態(tài)。仔細(xì)看你便會(huì)發(fā)明，那些受襲擊的人走路拖拉、沒(méi)有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是舉頭闊步，它告訴人們：“我是一個(gè)成功者。”昂首挺胸走快一點(diǎn)，你就會(huì)認(rèn)為自信心在增長(zhǎng)。
8、切勿求全責(zé)備
學(xué)會(huì)變換視角信心不足的學(xué)生老是看到自己的缺點(diǎn)，而很少看到自己的優(yōu)點(diǎn)。總愛(ài)好用自己的缺點(diǎn)與別人的長(zhǎng)處比擬較，經(jīng)常導(dǎo)致情緒降低，自信心缺乏。其實(shí)，我們不需要為自己的不足而成天自責(zé)，而要信任“生成我材必有用”，“天行健，正人以自強(qiáng)不息。”即使自己因失敗而陷入自責(zé)時(shí)，請(qǐng)你提醒自己，不要做完美主義者，換一個(gè)角度看問(wèn)題，把它變成表?yè)P(yáng)。心理學(xué)家告訴我們，做自己的伯樂(lè)，善于發(fā)明自己的優(yōu)點(diǎn)，及時(shí)鼓勵(lì)自己，你的自信心一定會(huì)大增。
9、學(xué)會(huì)贊賞自己
學(xué)會(huì)贊賞自己，悅納自己，不自卑，不自憐，不自責(zé)。自信是保持愉快情緒的重要前提，自信來(lái)自于對(duì)自我的準(zhǔn)確熟悉和評(píng)價(jià)，感到到為別人所贊美和具有責(zé)任感。適當(dāng)?shù)刭澷p自己也有助于增強(qiáng)自信，增加快樂(lè)。如國(guó)外風(fēng)行的“PR法”(PRIDE的縮寫(xiě))，就是天天用一分鐘大聲講述自己的優(yōu)點(diǎn)，對(duì)著鏡子表?yè)P(yáng)自己，以增強(qiáng)自信。
10、學(xué)會(huì)善待他人
融洽人際關(guān)系首先，要善于對(duì)師長(zhǎng)和同學(xué)微笑。微笑是友善的旌旗燈號(hào)，會(huì)給別人帶來(lái)溫暖和歡樂(lè)，也會(huì)獲得別人的愛(ài)好，從而贏得別人與自己主動(dòng)交往，使自己擺脫孤獨(dú)感和寂寞感，心坎充分，心情舒暢，賡續(xù)產(chǎn)生信心和力量。其次，在與他人交談時(shí)，適當(dāng)、真誠(chéng)地贊賞別人的優(yōu)點(diǎn)，會(huì)使別人認(rèn)為高興，別人也會(huì)投桃報(bào)李，夸贊你的閃光點(diǎn)，使你有如沐春風(fēng)之感，信心大增。再次，在生活上、進(jìn)修上主動(dòng)贊助同宿舍、同班同學(xué)，進(jìn)而贊助其他人，這樣，不僅贏得了別人對(duì)自己的好感、贊賞和贊助，也使自己增強(qiáng)了社會(huì)責(zé)任感;同時(shí)，自信心不僅獲得了調(diào)動(dòng)，而且可以獲得社會(huì)性的升華。在生活中我們可以將大目標(biāo)瓜分成幾個(gè)小目標(biāo)，小目標(biāo)的制定可以讓自己明顯地感到到進(jìn)步，更輕易體會(huì)成功，同時(shí)也增強(qiáng)了自信心。
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