日本心理學(xué)家詫摩武俊認(rèn)為，引發(fā)妒嫉的條件主要有四種：1.各方面條件與自己相同或不如自己的人居于優(yōu)位。2.自己所厭惡而輕視的人居于優(yōu)位。3.與自己同性別的人居于優(yōu)位。4.比自己更高明的人居于優(yōu)位。但他又指出，由于“妒嫉心是在本人還未覺(jué)察時(shí)通過(guò)迅速無(wú)比的心理檢查而產(chǎn)生的”，所以，這四個(gè)條件中任何一個(gè)若與下列否定條件重復(fù)，妒嫉將不再產(chǎn)生：1.本人無(wú)意加以比較，或看破了情勢(shì)，認(rèn)為自己無(wú)法達(dá)到那么一個(gè)高度，或二者生活在不同層次的世界。2.妒嫉的對(duì)象不在自己身邊。3.通過(guò)艱苦努力得到的結(jié)果。
根據(jù)產(chǎn)生妒嫉心理的這些基本條件和否定條件，我們完全有可能找到一些淡化妒嫉的有效辦法。記住，淡化妒嫉也就中淡化優(yōu)位－－－你不比別人強(qiáng)，別人妒嫉你什么？（無(wú)悔暗表：有道理呀，雖然明擺著比別人強(qiáng)，但還要從感情上和大家走在一起，認(rèn)為自己不比別人強(qiáng)，這一下子，別人反倒不再妒嫉你，也會(huì)認(rèn)為你是靠自己的努力得來(lái)的優(yōu)位。呵，為自己創(chuàng)造了好的工作環(huán)境呀！不錯(cuò)）具體說(shuō)來(lái)，有以下幾種方法：
一、介紹自己的優(yōu)位時(shí)，強(qiáng)調(diào)外在因素以沖淡優(yōu)位
你被派去單獨(dú)辦事，別人去沒(méi)辦成，而你卻一下子辦妥了。這時(shí)，你若開(kāi)口閉口“我怎么怎么”，只能顯出你別人高一籌，聰明能干（無(wú)悔暗言：在別人面前夸耀，實(shí)在是最笨的一種做法，以為大家沒(méi)有眼睛呀！），而招致妒嫉。如果你這么說(shuō)：“我能辦妥這件事，是因?yàn)槲屹u力肯干”，就容易讓人覺(jué)得你處于優(yōu)位是理所當(dāng)然的，因而會(huì)妒嫉你的能干。但你要這么說(shuō)：“我能辦妥這件事，一方面是因?yàn)榍懊娴耐救ミ^(guò)了，打了基礎(chǔ)，另一方面多虧了當(dāng)?shù)厝罕姷拇罅椭?rdquo;，這就將辦妥事的功勞歸于“我”以外的外在因素“前面的同志和群眾”中去了，從而使人產(chǎn)生“還沒(méi)忘了我的苦勞，我要是有群眾的大力幫助也能辦妥”這樣的藉以自慰的想法，心理上得到了暫時(shí)平衡。“我”在無(wú)形中便被淡化了優(yōu)位。（無(wú)悔暗言：其實(shí)你的功勞，領(lǐng)導(dǎo)和多數(shù)同事是看得很清楚的，不要以為這樣說(shuō)就會(huì)淡化了自己的功勞。恭喜你，你長(zhǎng)進(jìn)了。嘻嘻！）
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