作者：王金戰，數學特級教師，全國優秀教師，有“中國第一班主任”之稱。他長期從事高三班主任工作，曾把全班55名學生中的37人送進清華大學和北京大學，10人送進劍橋大學、牛津大學、耶魯大學等世界名校。本文節選自王金戰新作《學習哪有那么難》。
我引導孩子在高考中取得突出成績的經歷，使我感悟到，其實高考之前的這一段，只要心態調整好，只要方法對路，完全可以有突出的提升。高考是需要精心備戰的，我們不能打無準備之仗。
做好物質準備是考好的前提
第一，要提前準備好考試用品，你不能空著手上考場?？荚嚽澳愕脺蕚浜脺士甲C和相應的文具。我見過許多同學來到考試地點，才想起沒帶準考證，這是最致命的。就算你急急忙忙回家去取，趕得上考試，也會大大影響你的心情。更何況高考時，交通是出奇的擁堵，能趕上考試已經謝天謝地了。還有文具，有些學科是需要準備特殊文具的，這些東西不準備好，到了考場上用的時候，你就會受影響，因為在重要的考試中，是不允許向別人借東西的。
第二，適當來點提神的東西。雖然體育比賽禁止使用興奮劑，但考試沒這個規定，家長可以適當為孩子準備點“興奮劑”。因為有些科是兩個半小時的時間，大腦的活動量是相當大的，最好考試之前來點兒提神的飲品，讓學生在這兩個半小時始終處于高效率狀態下。我覺得咖啡或者茶都很好。進考場之前半個小時，喝上幾口濃茶，到了考場上，緊張的考試氛圍一烘托，茶葉中提神的物質就開始發揮作用了。這兩個多小時的考試，你會一直處于激情澎湃的狀態，這樣就有可能超水平發揮。
但是這個問題還得注意一點兒，因為我孩子在高考時，我就犯了一個錯誤。我孩子平常是從來不喝咖啡的，她高考的第一場，去考場之前，我給她沖了一杯咖啡。結果孩子考完以后埋怨我：“你可把我給坑苦了，我喝了這杯咖啡以后，整個考場上我的頭老是發脹。”我差點成了千古罪人，為此暗暗地自責了很長時間。所以，考試之前可以來一些提神的東西，但是平常沒用過的不要這個時候用。你要想考試期間喝咖啡提神，可以提前幾天每天喝一點兒試試，這樣就不至于不適應了。
做好心理準備才能有好成績
高考前的心理準備分三個方面。做好如下三方面的心理準備，才能在考試中超常發揮。
第一，要有一顆平常心。平常心是指，你一定要明白，你平常學得好，你大考就能發揮得好?？荚囀悄闫匠５哪芰?、基礎知識、學習素質的全面檢驗。當你遇到難題，一定要這樣想：同一個老師、同一套教材，用的同一套訓練題目，考場上只要我不會做的題目，與我同水平的人肯定也不會，但是我只要會的題目，別人一般也會，所以我們的較量不是在不會做的題目上，而是在我們都會做的題目上，看誰能夠少丟分，甚至不丟分。
第二，克服慌場。所謂慌場，就是考試的時候，本來這個題對自己來講難度不大，但卻當頭一棒，怎么也找不著感覺，不知如何下手。干脆把第一題放過去，再看第二題，發現第二題更難。連續碰上這么幾個難題，心里就慌了。這一慌，腦子出現一片空白，本來會做的題目也不會做了。這種現象稱為慌場，很多同學都會遇到這樣的現象。
當你慌場時，你先閉目沉思，然后深呼吸，控制自己的情緒，心里就這么想：反正這一場考試已經這樣了，我也別著急了，能做出一個是一個，也許我先把最簡單的題目做出來，心態就平和了，頭腦就冷靜了，再回過頭來看剛才這些題目，就找到思路了。所以把剛才遇到挫折的幾個題目放棄，去看其他的題目，而且看其他的題目時，也別指望有大的收獲，這樣很容易冷靜下來，可能很快又找著感覺了。
第三，不宜過分松懈?？记安灰诉^分放松?？茖W研究表明，適當的緊張有利于人的水平發揮；放松過度，大腦思維會變得懶散、遲鈍。一旦完全松懈下來，不動手做題，不復習所學的東西，很容易導致遺忘。玩過幾天，再翻開課本，再動手做題，就會覺得陌生了好多。一些概念、定理忘了，一些解題方法、解題思路也生疏了，這對即將參加高考的同學很不利。高考是為了檢驗三年的學習成果，要掌握的知識點被濃縮于幾張試卷上，必須在規定的時間內熟練地解答所給的題。因此，考前的最后關頭，不能過分松懈，要繼續復習，溫故知新。
家長該做什么
高考之前學校會就高考的注意事項對同學們進行詳細交代,所以我倒不擔心同學們,而是擔心著急的家長會幫倒忙，所以對考生的家長提幾點建議。
1. 別把壓力轉加給孩子。學習上適度的壓力是好的，但壓力過大反而使孩子出現緊張或焦慮，從而對學習帶來負面影響。高考之前孩子的壓力普遍過大，家長能做的是如何幫孩子化解壓力，而不是把家長的焦慮變成更大的壓力強加給孩子。一個外地的女生參加了北京某個大學的藝術特長生測試，并得以通過，高考只需達一本線就可以上這個學校。結果當媽的一見女兒回家就談兩件事，一是我們培養你的藝術特長花了很多錢，你要是考不上錢就打了水漂了，二是馬上就要高考了，你再不努力就來不及了。（勵志人生 http://）結果孩子經常晚上做噩夢，由于晚上睡不好，第二天學習更是迷迷糊糊，更加學不好，媽媽更急，便更多地給孩子施加壓力，使得孩子出現了嚴重的心理障礙?？吹轿覍懙奈恼潞?，那位媽媽才明白自己的過錯，和女兒來到北京找到了我。“你這是把自己的壓力不負責任地轉加給孩子，先給她來個負罪感，再來個倒計時，別說過一本，別進精神病院就謝天謝地了。”我非常直接地指出了她的問題，你想想，如果一個孩子小學時家長就跟他說抓緊學習啊，離高考不到12年時間了，這樣只能把孩子逼瘋。那位媽媽后來聽取了我的意見，不在孩子面前談學習，而是從其他方面盡量關心她。結果這女孩寫信給我說，“這次北京之行我撿了個新媽媽，以前的媽媽只會逼我，現在媽媽特別有人情味，我的學習勁兒也足了。”
2. 注意說話方式。如果我們說話是說給別人聽的，那么我們就必須考慮對方聽到自己的話后的反應。很多家長只顧在孩子面前表述自己的著急、自己對孩子的關愛及期望，卻全然不顧孩子聽到這些話后是何感受，從某種意義上說，這種家長缺少對孩子的責任感，好多孩子也正是在家長的這種喋喋不休中變得反感、消極。就拿考前睡覺來說，如果家長說：“明天要考試了，趕緊睡吧！”說這句話的人似乎沒感覺到什么問題，但站在孩子角度想這句話真的能起到正面作用嗎？叫我看這句話只會給本來就緊張的孩子增加更多的緊張，使得他更難以入睡，從這個意義上講，說這句話就是很不負責任的，這句話也是很不應該說的。我遇到這種事一般會這樣處理：看到孩子就要睡覺了，我會跟她講，你放心睡吧，明天我叫你。我完全不談考試這兩個字，女兒倒覺得比較輕松，想到明天有人叫她，就不用擔心睡過頭了，真的蒙著被子就呼呼睡了。高考之前為了保證孩子心理平和，從而保證比較高的復習效率，我建議家長在孩子面前說話時一定要三思而后說。
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