一年一度的高考考驗的不僅僅是考生的知識儲備，更考驗考生的考前準備與臨場發(fā)揮；不僅僅考驗學生的心態(tài)，更考驗家長的心態(tài)。正所謂細節(jié)決定成敗，細心地做好考前和考中的細節(jié)準備，往往能對順利發(fā)揮正常水平起到至關(guān)重要的作用。2011年高考即將拉開帷幕，為了讓考生和家長能夠更好地做好臨考的準備，取得良好的發(fā)揮，現(xiàn)參照往屆迎考的經(jīng)驗將考前與考中需要在意的一些細節(jié)問題總結(jié)如下，供您參考。
細節(jié)1：明確幾個關(guān)鍵時間點，確保守時。
這幾個關(guān)鍵的時間點是：
①6月6日下午到考場踩點，需要明確沿途路上需要的時間。
②約好和送考老師見面的時間和地點。若路上遇到難以事先預料的突發(fā)狀況，可以向交警和過路的好心司機求助，在緊急情況下，考生可撥打110求助。
③幾科考試的進入考場的時間。語文提前半小時進場，其它科目提前20分鐘進場。建議考生適當早到一會兒，留一些富余時間，防止出現(xiàn)堵車等情況。
細節(jié)2：明確相關(guān)老師的聯(lián)系方式，包括班主任、任課老師、送考老師。
一般情況下，班主任全權(quán)負責各方面情況的溝通協(xié)調(diào)；考前有需要解決的學習上的問題需與任課老師聯(lián)系；家長在考試的兩天中遇到學生不良情緒也可與老師聯(lián)系商量辦法；接送考過程中以及考試期間遇到問題首先與送考老師聯(lián)系；
細節(jié)3：明確高考后學校信息公布的時間和方式。
考后一般各學校都不再集中學生，此時，對于學生來說能夠準確及時地收到學校發(fā)布的相關(guān)信息至為重要。或者是校訓通短信，或者是學校指定的網(wǎng)站，或者是學校的信息發(fā)布欄，都要求學生及家長及時關(guān)注。往屆師生之間最主要的通信方式是手機短信，要求手機務(wù)必保持通訊暢通，收到短信后務(wù)必回復學生姓名，以免老師重復發(fā)送。
細節(jié)4：明確考試需要的證件，確保證件齊全。
考試需要準保證和身份證。如果證件由考生自己保管，則務(wù)必要求不忘帶，不遺失。
如果證件由送考老師代為保管，則要求學生及時領(lǐng)取并送還，最后一科考完后由學生妥善保管。
如萬一發(fā)生忘帶證件的情況，也請務(wù)必保持平穩(wěn)的心態(tài)，不要急躁影響發(fā)揮。監(jiān)考老師會通過核對信息存根先讓學生進場考試，并讓家長在最短時間內(nèi)將證件送至考務(wù)辦公室并轉(zhuǎn)送至考場。當然，我們不期望有這樣的情況出現(xiàn)，孩子畢竟是孩子，處亂不驚的還是極少數(shù)，沒有必要在如此緊張的時候考驗孩子的應(yīng)變力。
細節(jié)5：明確考試需要的文具齊全，適用，充足。
經(jīng)過很多次模擬考試，學生對所需要用到的文具已經(jīng)非常清楚，其中最重要的就是考試專用的答題筆和涂卡筆。為防止考前購買到假的2B鉛筆，最好用平時模擬考試中用剩下的。高考專用書寫筆要多備幾支，如需購買請到正規(guī)商店購買。
細節(jié)6：明確考前兩天的資料齊備，有序，有重點學習。
考前一兩天的學習同樣至關(guān)重要，不要認為此時學習已經(jīng)于事無補，有時一分都可以改變結(jié)果，但同樣忌諱眉毛胡子一把抓，要根據(jù)自己復習的情況，有重點有針對性地學習。
細節(jié)7：確保考前與考中考生能有良好的休息。
考生應(yīng)盡量保持原有作息規(guī)律，不宜刻意延長睡眠時間，可根據(jù)原有計劃穩(wěn)定耐心地執(zhí)行，不忙亂，有規(guī)劃，勞逸結(jié)合，根據(jù)各科考試的時間調(diào)整興奮點。如果有的考生需要在考點周圍就近住宿，則需要提前兩天要適應(yīng)新的住宿環(huán)境。
細節(jié)8：確保考生能有良好的身體狀態(tài)。
針對個別女同學在例假期間反應(yīng)比較劇烈的情況，建議可在醫(yī)生的建議下采取適當措施，保持身體的良好狀態(tài)。
細節(jié)9：確保考生飲食衛(wèi)生。
考前兩天，要規(guī)律飲食，少油膩，多清淡，適量飲水，講衛(wèi)生。
考試當天，早餐少喝或不喝牛奶、豆?jié){等飲品，而以面食、煎雞蛋為主，午餐以大米飯和炒菜為主，少喝湯汁，考完后則可多飲礦泉水，以供新陳代謝所需。在臨考前幾天，盡量少喝咖啡、茶水等有興奮作用的飲料，咖啡還有利尿著作用，不宜飲用。（勵志名言 ）另外，在飲食中適當降低含鹽量，以免因口渴而飲水過多。語文和理綜文綜的時間都接近三個小時，期間不允許上廁所，調(diào)節(jié)自己至關(guān)重要。
細節(jié)10：考前與考中，不相信謠言流言，更不傳播謠言流言。
每年高考前后，都會有一些所謂“機密”的內(nèi)部信息流傳，或者是網(wǎng)絡(luò)上的試題答案，或者是內(nèi)部的押題等等，往往都是一些壞了良心的人利用考生或家長的心理來撈錢。不要相信壞人的話而破害了孩子的好狀態(tài)，要相信孩子，要相信有實力才有幸運。
細節(jié)11：家長要做好細心的后勤部長。
照顧好孩子的飲食起居，監(jiān)督孩子有規(guī)律地生活，備好雨具、衣物以及常用藥品。除提醒孩子準備所需用品外，自己也可另備一套，以備不時之需。同時做到手機24小時開機，通訊暢通。
細節(jié)12：學生要調(diào)整好心態(tài)，家長要努力做孩子調(diào)節(jié)心理的榜樣。
相信最好的成績就是最好地發(fā)揮自己，就是把平常的水平展示出來，不要太擔心焦慮，也不該奢望奇跡。不能被過去的失誤困擾，也不該為將來的結(jié)果擔心，眼前只有四套卷子，認真面對它，盡力而為，如此而已。
有時候孩子的緊張和壓力其實來自于家長和老師，家長和老師既不能忽視更不應(yīng)放大，不能把“緊張”當成“緊張過度”，也不能把緊張看得那么可怕，適度的緊張恰恰好似最好的狀態(tài)。對于孩子考試過程中出現(xiàn)的困難和困惑要能夠平靜面對，這樣的一個特殊年齡段的學生，沒有什么問題是真正的“意外”。困難和困惑出現(xiàn)在誰身上都是正常的。教師和家長先不要慌了陣腳，更不要傳遞緊張。只有有胸懷的父母才能培養(yǎng)帶動同樣有胸懷的孩子，也許不需要多說什么，你的淡定與微笑就是對孩子最大的支持。
細節(jié)13：開考前去下洗手間。
進入考場后，經(jīng)常有同學感覺“尿頻、尿急”，其實這也是考試焦慮和緊張的表現(xiàn)。建議考生在考前先去下洗手間。若感覺緊張，可以在考場走廊外向遠處眺望，與同學聊聊天等轉(zhuǎn)移注意力，放松一下緊張的情緒。
細節(jié)14：用自己的方式緩解緊張情緒。
如果在考場遇到“頭腦空白”的情況，心情緊張或焦躁，這個時候不要硬挺，可以把自己的緊張“說”出來，而不是“做”出來。不妨自己對自己說：“XX，你看你現(xiàn)在有點兒緊張，不過沒關(guān)系，馬上就好了，笑一笑就好了。”
也要采用一些小方法，轉(zhuǎn)移一下注意力。比如“變節(jié)奏深呼吸法”，平時我們都注意不到呼吸的節(jié)奏，當你改變一下呼吸的節(jié)奏就會轉(zhuǎn)移一部分注意力。不是簡單的一呼一吸，而是采取“三吸一呼”法，分三次完成一次深深的吸氣，然后慢慢呼出，連續(xù)幾次，會氣息通暢，全身放松。你可以現(xiàn)在就試試！
比如在腦海中回想自己的“提醒格言”，不要像一般的格言那樣嚴肅凝重，看上去就沉重的都不要。要那種讓自己一看就開心、讀一遍就微笑地話，就像“XXX，白又白，兩只耳朵豎起來，愛吃蘿卜愛吃菜，蹦蹦跳跳真可愛”之類的，念給自己的時候最好再配合上一點小動作，效果更好。或者學學周伯通寂寞的時候發(fā)明的自己和自己打架的“左右互搏”，練就可以和自己說話的減壓本領(lǐng)。
細節(jié)15：注意考場上的答題策略。
理智的同學走上考場的時候，不會奢望自己做出平時不會的題，而會最大程度地把自己會做的題做完，做漂亮，做到不丟分！
要有宏觀概念，拿到試卷后，整體瀏覽試卷，做到心中有數(shù)，但不能嚴格從頭至尾地死做題。因為你的任務(wù)是得分，是在750分的總分中盡量地得分，至于分數(shù)來自于哪一科哪一道題并不是最重要的，你的任務(wù)不是一定要把某道題做出來。所以要力爭把自己會的都做上，遇到自己會的簡單題原則就一個字——“穩(wěn)”，穩(wěn)穩(wěn)當當，確保自己會做的題都得到分。遇到把握不大的題原則就是一個字——“緩”，畫個標記緩一緩，把簡單題做完之后再集中精力攻克之。有些題根本不會（這是在正常不過的事情），遇到不會的題原則也是一個字——“過”，不會就過，就把屬于這些難題的時間也用來做自己會做的題，如果還有時間就沖一沖難題碰碰運氣，能得一分就賺一分。
遺憾的是，往往遇到自己原本能的滿分的題計算匆忙，忙著擠出時間來做自己不會的難題，結(jié)果增加了簡單題的失誤率，白把時間用在了從來就沒做出來的題上。兩手都想抓，兩手都不硬，兩手都沒抓牢！
細節(jié)16：我難人難，我不畏難；我易人易，我不大意。
當知識已經(jīng)被無數(shù)次模擬考試驗證過之后，考場上的較量便更多的是一種心理的較量。要相信試題對每個人都是公平的。要相信，你覺得難，別人也會覺得難，此時不要有為難情緒，更不必增加緊張；你覺得容易的時候，別人也會覺得容易，你不必竊喜，反而更要謹慎。
細節(jié)17：確保考試期間試卷不受污損。
比如天熱緊張，容易出汗，汗水將答題卡弄皺。建議備一些擦汗的面巾紙。
不如喝水時不小心將水滴到或灑到了卷子上，所以如帶水一定將水瓶或水壺放到桌下，飲用時要避開試卷。
更不可將平時用的涂改液、修正帶等帶進考場。力避出現(xiàn)大面積涂改。
細節(jié)18：考一科，放一科，不對答案，不比較。
為了不給自己也不給別人帶來負面情緒，在最后一科考試結(jié)束前，老師與學生之間，學生與學生之間，都不允許對答案。要全心準備下一科，真正影響最終成績的不是已經(jīng)結(jié)束的科目，而總會是下一場，為已經(jīng)過去的科目耿耿于懷往往會愈陷愈深。
家長也不該追問孩子考場的表現(xiàn)，要多聽少問，多理解少比較，不能把自己在考場外聽到的某某人表現(xiàn)如何的信息不加思考地傳達給孩子。在高考期間，家長能做的不只是陪同，更主要的是理解、信任和支持。如果孩子因為覺得發(fā)揮不好而沮喪的時候，可于老師聯(lián)系來開解，或是對孩子說，今年的題代價都反映特別難，老師也說特別難，借此來打消孩子的顧慮，又時善意的欺騙才是最真的愛。
以上是一些考前考后的小細節(jié)，除此可能還有更多需要注意的地方，需要智慧的你、用心的你冷靜地去應(yīng)對。最后祝福所有的考生和家長，祝福所有期盼收獲的人都能順順利利贏得收獲！
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