我和樓主一樣，是個(gè)內(nèi)向的人。我的朋友也并不多，算得上朋友的兩手就數(shù)完了。工作三年中，遇到了一個(gè)仿佛居委會主席附身的經(jīng)理，最愛上班時(shí)間如下屬拉家常。對我工作時(shí)間以外，遠(yuǎn)離同事及種種不和群的舉動(dòng)(例如中午不和同事一起吃飯，下班不和同事一起逛街等等)表示極為擔(dān)憂，認(rèn)為我日常不能融入群眾，工作時(shí)定無法與人合作…簡直是一派胡言。
我個(gè)人認(rèn)為，在工作中，如能與所有人保持一個(gè)良好的工作關(guān)系，已經(jīng)足夠。過多的私交，反倒影響工作上的獨(dú)立思考，公正及效率。
閑話不多說，我們直插主題。我覺得你的問題直白的說是：【我自認(rèn)為性格內(nèi)向，在工作中朋友圈太小，維系又太累，為了維護(hù)一個(gè)與其他人差不多的表象，我該怎么辦?】
首先，推薦題主看一本書【內(nèi)向者的優(yōu)勢】
開篇有個(gè)小測試，來確認(rèn)你性格中，到底是內(nèi)外各半，還是更偏內(nèi)向。而且，書中有不少內(nèi)容，看后會有種豁然開朗的感覺。
同時(shí)，內(nèi)向的人并不代表不合群。只是，內(nèi)向者更加習(xí)慣獨(dú)自思考，獨(dú)自一人時(shí)壓力才能釋放，活力得以補(bǔ)充;而不是像外向性格那樣，需要在與人社交之中壓力得到釋放，活力得到補(bǔ)充。
所以，在現(xiàn)實(shí)中，當(dāng)你企圖和外向者們一起去社交時(shí)，那就會感到非常累，非常窒息，而外向者們對此卻毫無知覺…反而覺得如魚得水，快活得不得了。
就工作而言，不知題主的工作性質(zhì)，所以大致的應(yīng)對方法是：除非你真的在工作中遇到了知己，否則，對于所有的同事，皆可視為工作應(yīng)酬。應(yīng)酬算在工作時(shí)間，應(yīng)酬以外，都是個(gè)人時(shí)間。
應(yīng)酬包括：早晚微笑問好再見，禮貌待人，適當(dāng)?shù)卣f一些贊美和例如“天氣真好”之類不痛不癢的廢話，以及在自身?xiàng)l件允許的情況下，為同事開一些方便之門，向其伸出援手。以上作為維系一個(gè)良好的工作關(guān)系足以。
不用強(qiáng)迫自己非要加入某個(gè)圈子，有時(shí)保持中立反倒能省不少事情。另外學(xué)會禮貌地拒絕他人。拒絕并不是否定，不和你們混，不代表我看不起你們，只是我愛逛書店，你們愛唱k，不順路，僅此而已。同時(shí)，要給自己留出可供支配的個(gè)人時(shí)間。
具體怎么辦，題主，你可培養(yǎng)一個(gè)自己的興趣，這樣拒絕的時(shí)候，人家也會覺得你很有誠意。舉例：“今天我去不了了，剛辦了健身卡，一會我去健身啦。/剛買了本新書等著回家看呢/買了音樂會的票一會去聽/一會要去逛xx商場/今天我約了別人一會見面。”vs “今天不想去了，就想回家自己待一會。” 立竿見影。
另外，最最重要的一點(diǎn)，也是我最受用的一點(diǎn)，送給題主。你要堅(jiān)信：
【只要不是你親耳聽到，或其本人親自告知的，其他任何傳言皆可不放在心上” 】
不要幻想他人對你的看法，沒對你直說，就是沒看法。不要給自己不必要的負(fù)擔(dān)，請務(wù)必大膽地活出自我。
以上轉(zhuǎn)自知乎。以下是我的碎碎念。
我從小就比較喜歡一個(gè)人或小團(tuán)體活動(dòng)，然后被家人和各種閑得蛋疼的人說太內(nèi)向，其實(shí)我的內(nèi)向并沒有影響我的正常生活，我有自己的朋友，和周圍的人可以和睦相處。反倒因?yàn)樗麄儫o知的好心，讓我覺得很自卑，覺得內(nèi)向是一件很丟臉很不好的事情，感覺自己很失敗。從此，悲劇開始了……
為了改變自己，向外向者進(jìn)軍，逼迫自己參加各種聚會，各種活動(dòng)，各種社交場合，都逼瘋了好么?關(guān)鍵光參加不行啊，還要逼迫自己和人打交道，盡量活躍啊。然后，然后，我真的無比恐懼人群了。那種感覺，你們懂的。還不如以前呢，默默無聞坐在一邊，也不至于這樣恐懼參加聚會活動(dòng)神馬的。
后來，我開始把卡耐基，成功學(xué)之類的東西都扔了，看見這類教條似的文章書籍就吐槽滿嘴噴糞。然后學(xué)著去了解自己，并選擇讓自己舒適的方式去生活，關(guān)于社交，心情好就去，心情不好就不去，不會再逼自己了，短期來看，是有點(diǎn)不合群，可是我就那樣，你讓我八面玲瓏，社交場上如魚得水，臣妾真的做不到啊!
現(xiàn)在仍然為人際關(guān)系所困，但較之前好太多了，看來年齡也不是癡長的。
我覺得問題不在內(nèi)向外向，而是大家評判一個(gè)人成功的標(biāo)準(zhǔn)比較單一，甚至連內(nèi)向外向的定義都搞不拎清，看你默不作聲說話少社交場上吃不開，就把你貼個(gè)內(nèi)向者標(biāo)簽，并且從心底覺得你不行。而內(nèi)向者自身因?yàn)閺男”蝗私虒?dǎo)要外向要合群，自然就會認(rèn)同內(nèi)向不好外向好這個(gè)觀點(diǎn)，從小不被認(rèn)同，然后自己對自己也不認(rèn)同，盲目地去模仿別人的行為生活方式，做不到就產(chǎn)生強(qiáng)烈的沮喪感和挫敗感，久而久之越來越自卑越來越不幸福!
希望和我一樣的內(nèi)向者們，可以重新審視自己的內(nèi)心，學(xué)會接納自己，試著找到適合自己讓自己舒適的方式生活!同時(shí)，有了寶寶們的朋友們，希望你們好好愛自己的寶寶，你們做不到的，不要把那些不切實(shí)際的期望強(qiáng)加在寶寶們身上，甚至還要保護(hù)他們，避免他們受到來自外界的加害!讓內(nèi)向者的惡夢從我們這里阻斷，讓寶貝們能自由自在地成長!
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