有一類人遇事無法冷靜，手忙腳亂，越想把事情做好，結(jié)果越糟糕。下面是一位陸先生的自述。
我是一家服裝公司的經(jīng)理。最近一兩年，我的性子越來越急躁，整天感到慌亂，有時不知所措。像所有從事管理的人一樣，我每天都有太多的事情要處理。我很想把每一件事情都處理好，然而，越是這樣想，就越手忙腳亂，很多好事都變成了壞事。以前，我的生意做得很順，心態(tài)也非常好，而現(xiàn)在感覺一切都亂糟糟的。有沒有藥物能緩解這種癥狀呢？
一人不能同時追五兔
每個人在現(xiàn)實中遇到的問題和面臨的任務(wù)都會比自己預(yù)想的要多得多。在這種情況下，一些人會區(qū)分出事情的輕重緩急，然后按照程序加以處理。而另一些人遇到龐雜的事務(wù)就喪失了組織計劃能力，變得手忙腳亂，不知所措。
手忙腳亂是心煩意亂的表現(xiàn)和癥狀。造成這種手忙腳亂的原因有這么幾種：
一是與人的大腦皮質(zhì)前額葉活動水平下降有關(guān)。科學(xué)家已經(jīng)證明，這一部分腦區(qū)負責(zé)時間管理、判斷重要性、計劃組織等功能。一旦這一區(qū)域活動水平下降，人就無法有效地集中注意力，從而陷入混亂。
二是與壓力有關(guān)。研究證明，長時間陷入繁忙的事務(wù)，人會對壓力產(chǎn)生懼怕感和逃避感，慌亂感正是這種逃避感與自我強迫要把事情做完美互相沖突的結(jié)果。
三是超前意識作怪。不理性的超前意識使人急躁，違反規(guī)律，不能冷靜地處理問題。有人一遇到問題，恨不得一下就把問題解決掉，當(dāng)發(fā)現(xiàn)問題并不像想象的那么簡單時，于是引起慌亂。這有點像一個人同時追逐5只兔子。這種多動機、多目標的情況往往給人造成壓力，使人手忙腳亂。
分清主次，適當(dāng)拖延
分清事情的主次，優(yōu)先處理重要的，不太重要的事情可以舍棄不做。這可大大減輕事務(wù)對人造成的壓力。
另外，“拖延法”治療慌亂感也非常有效。所謂“拖延法”，是指不急于處理表面上看起來很急的事，比如，當(dāng)面對一大堆問題時，你暗示自己這些事中有一些放在明天或以后處理，效果會更好。這樣，壓力就會立即減輕，手忙腳亂感也會隨之消失。
還有，多食用一些有助于增加腦內(nèi)多巴胺的食物，比如胡桃、帶籽葡萄（連籽同吃）等，可以使人的注意集中能力大大增強，減少手忙腳亂的出現(xiàn)。
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