人，在解決溫飽之后，自然而然想到了自己或家人長壽問題。
為了能長壽，許多人想盡各種辦法，要么吃補藥，要么找長壽藥，要么拚命運動，如練氣功，跑步等，要么做護理保健。
但我以為，以上辦法，如運用得當，頂多也就是比不做要稍好一些；但如用法不當，那可就是在慢性自殺，適得其反。
要想長壽，最好的辦法就是自己救自己。
不必舍近求遠，只要掌握以下幾點，足矣。不妨，試試。
一、 心情愉樂。
遇事，特別是遇到不開心的事，要么不去想它，要么轉移思路，去想其它好玩、有意思的事。
懂得適度取舍，不必事事計較，就可以減少如癌病、抑郁癥等疾病的發生。
二、不要受涼。
年輕人，穿著少一點，可能是為了好看。盡管他們的新陳代謝功能旺盛，但會落下受涼的禍根，到了老年，問題就會暴露出來。
老年人，身體機能下降，對冷熱敏感度下降，如果不注意保暖，會出現各種連自己都無法說清的毛病。等感覺有點涼時，卻已是受涼多時了，豈有不生病的道理？這也就是為什么在數九天老人容易被上天收走的原因。
另外，最讓人忽視的，就是晚上睡覺受涼。
這是因為，許多人翻身時，會將蓋在身上的被子弄掉。造成實際上的不蓋被子，受涼一整晚，豈有不生病道理？
解決這種問題，可以采取睡覺時多穿幾件內衣、內褲。
三、不要勞累
無論是工作，還是家務勞動，千萬不要經常處于勞累狀態。
勞累，說明身體已經處于透支狀態。
長期的勞累，只會折壽。
四、吃飯，一定要定時定量。
很多人，要么食欲不佳，該吃進四兩的，結果只吃進了二兩；要么工作忙，吃飯沒有規律，饑一餐飽一餐的。
吃飯，是人攝入能量的重要途徑。人體到了該攝入能量的時候，沒有攝入或是攝入不足，肯定會拿自身貯存的內能供其消耗。久而久之，身體能好嗎？
身體不好，壽命能長嗎？
食欲不佳的，可以經常做或買一些自己喜歡吃的菜。
當然，對于一餐而言，好吃的東西可多吃一二口，但不能過多；不喜歡吃的東西，可少吃一二口，但不能不吃。
對于菜的品種，可多些，但每餐的攝入量一定要控制住。
對于工作忙，我認為，這是借口。如果知道自己的命都快沒有了，忙碌還有什么意義？
五、千萬不要飲酒。
酒雖有活血功效，但對人體器臟的損傷甚大。
綜合活血功效和對人體器臟損傷作用，我們認為，它的壞處大于好處，而且壞處會呈慢性和隱性的。
尤其是白酒，應絕對禁飲。
我所見過的飲酒老人，其壽命都比平常人短。
六、有些婦女體內得病，通過做月子將病帶好。
這個秘密，是我老媽告訴我的。
我太太坐月子時，我就是用此法將她胃病帶好的。
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