選擇困難面臨的處境無外乎兩種：
一是要割舍，也就是勢必會失去沒有被選擇的東西，這種失去令選擇者感到痛苦，沒有人會希望失去。而選擇失去哪樣?xùn)|西的控制權(quán)又在于自己，這種控制權(quán)又使選擇者面臨負(fù)全責(zé)的壓力，使其本能的想逃離這種壓力。
二是結(jié)果不可控，不知道自己選擇的是否是最優(yōu)的，人人都希望完美都渴求最好，也有貪婪的天性，未知的可能性會使選擇者陷入后悔的情緒，特別是選擇的結(jié)果不理想時(shí)，“早知道當(dāng)初選那個(gè)就好了，我真蠢”，以往這種不愉快的記憶，會使選擇者在選擇時(shí)恐懼再次遭遇這種情緒。
應(yīng)對這種情況，可以有兩種策略。
一是將選擇過程變成分析過程。有些選擇者在選擇時(shí)沒有進(jìn)行思考，“我該怎么選我該怎么選”，他迫切希望能有個(gè)選擇的結(jié)果，又希望選擇結(jié)果是好的，但他沒有去想到底怎樣的結(jié)果才是令自己滿意的。比如我要去超市買洗衣粉，這個(gè)目標(biāo)很明確，但不具體，買怎樣的洗衣粉呢？這時(shí)候可以先羅列需求再列優(yōu)先級，如果要買最便宜的，總價(jià)除克數(shù)算出每種洗衣粉每克多少錢進(jìn)行選擇，就優(yōu)先滿足了自己最想滿足的需求，減少后悔可能。其次，如果選擇太多，也可以先用排除法排除一些選擇。
二是將選擇過程變成隨機(jī)過程。意思是像抽獎(jiǎng)一樣，無過度思考而單憑直覺，結(jié)果好就是好運(yùn)，這樣是降低了對結(jié)果的期待。點(diǎn)餐的時(shí)候隨便選，好吃就如中獎(jiǎng)，不好吃就如不中獎(jiǎng)。如果吃到不好吃的，首先是意料中，其次下次吃到好吃的同類食物，對比度更大，滿足感更大。
那為什么會浪費(fèi)時(shí)間？
如果高考選志愿選個(gè)幾天，很少會有人把這當(dāng)浪費(fèi)，因?yàn)榻Y(jié)果將對人生有很重大影響，必須慎重。如果吃個(gè)飯吃半小時(shí)，但選擇吃什么就選了二十分鐘，估計(jì)就覺得時(shí)間浪費(fèi)了。因?yàn)闀r(shí)間成本太貴，這種損失的感覺會加重以后選擇的煩躁感和逃避感。其次事前沒有進(jìn)行時(shí)間管理，淘寶買衣服，那要逛多久呢？這次一定要買一件衣服作為結(jié)果嗎？逛著逛著，可能心里想著，再逛逛也許會出現(xiàn)令我滿意的衣服呢，正是這份希望讓時(shí)間不知不覺就過去了。所以選擇之前有沒有規(guī)劃過要用多少時(shí)間做選擇呢。如果這段時(shí)間內(nèi)沒有得出結(jié)果，有沒有plan B呢。
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