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新人生~克服羞怯心理的方法

時間:2015-01-26 14:11:07   來源:文章閱讀網  作者:網絡整理  點擊數:173    

幾乎所有的人都有過某種程度的羞澀和膽怯,不過有些人表現得特別嚴重。實驗證明,具有強烈羞怯心理的嬰幼兒在遇到一宗突發事件時,心跳頻率比正常嬰兒快,延續時間也較長。羞澀心理有先天的因素,具有這種先天因素的嬰兒長大后也往往帶有極端羞澀型特征。影響人的心理、個性、性格的因素很復雜。但是不管這種心理是不是天生的,我們總是有能力糾正自身不良的心理狀態和性格類型的。羞澀心理會大大妨礙與他人交際,會對人產生強烈的心理壓力,以至縮短壽命。為克服這種心理,建立起正常的自信心,我在這里講解一下我個人的做法:­

一、有意識地多與周圍的人接觸。在和別人交談中不要躊躇、畏縮,要相信自己說的話和別人說的話是同樣的重要。­

二、和別人接觸時,多想到自己的優點和長處。忘掉你自認為可能的缺點和弱點,甚至不妨把優點列成表,每天提醒自己,以增強信心,克服自卑感。大膽地表達自己的思想,顯示自己這方面的經驗和技能。­

三、多做深呼吸。如果你在人多的場合感到羞怯、恐懼時,可以立刻做幾次深呼,把注意力從自己身上轉移開,聽聽他人的談話。記住,別人與你一樣都有不同程度的羞怯心理。

四、男人女人只不過是長大了的小孩。不斷地暗示自己,一定能辦得到的決心。

五、提高說話的音量和速度。這有利于提高說話的自信心。

六、廢話少說。話不是說得越多越好,有時候會適得其反。

事實上,可以說沒人真正徹底地克服了羞怯心理。無疑,在克服羞怯心理的初期,會使羞怯者不自然,甚至難受的感覺,但一旦成功克服羞怯心理,便會在和別人交往,或個人前程上平坦的道路。實際上,克服羞怯心理并不困難,人類是地球上最高級、最有智慧的生物。­

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