關(guān)于控制情緒，奧格.曼狄諾在《羊皮卷》中這樣談起：
“從今往后我明白了，只有低能者才會江郎才盡，我并非低能者，我必須不斷對抗那些企圖摧垮我的力量。”
是的，很多時候，人的壞情緒都是暫時的，短暫的痛苦后，壞情緒就會慢慢消失。因此，不要被一時的陰暗而將自己陷于苦惱之中，當(dāng)你的情緒快到爆發(fā)的臨界點(diǎn)時，屏住呼吸5秒，問一問內(nèi)心的自己：你下一步要做什么？會有什么后果？值得嗎？
1
你有沒覺得你的運(yùn)氣值就好像一個波峰圖，有波峰也有波谷，但現(xiàn)實(shí)卻好像總是低谷徘徊，諸事不順。
就像梁先生一樣，這天，他起來洗漱時將自己新買的名牌石英手表隨手就放在了洗手盆邊，妻子看到了怕被水淋濕，就將它放在了餐桌上，這時趕著上課的兒子急急忙忙地走到了餐桌上拿早餐，卻不小心將手表蹭到了地上摔壞了。
價值好幾千的表就這樣摔得七零八落，梁先生心情瞬間低落，就照兒子的屁股揍了一頓，然后黑著臉就罵妻子：
“我好端端地把表放盆邊，你愣是把它放餐桌上干嘛！？”
妻子不服氣，“我是怕表淋濕，才幫你放到桌上的，自己不愛護(hù)好手表，倒怪起別人來了，真是的……”
“可表是防水的呀！”
“我怎么知道是防水的？”
……
兩人爭執(zhí)一通，愈演愈烈，梁先生一氣之下早餐也不吃，直接開車就去了公司，可一到公司門口，發(fā)現(xiàn)公文包落家里了，又立刻折返。
好巧不巧，妻子上班去了，兒子上學(xué)去了，家里的鑰匙又放在公文包里，只好硬著頭皮給妻子打電話拿鑰匙。
妻子慌慌張張地往家趕時，撞翻了路邊的水果攤，攤主拉住她不讓她走，要她賠償，她不得不賠了一筆錢才解決了難題。
待拿到公文包后，梁先生已遲到了將近一小時，挨了上司一頓批評，眼看到了月末，卻因?yàn)檫@次遲到，扣了全勤獎，他的心情簡直壞到了極點(diǎn)。
人倒霉起來，根本是個無底洞！
2
換作每個人，如果經(jīng)歷梁先生這般遭遇時，人的心情都不會好到哪里去，但偏偏有人，發(fā)生了同性質(zhì)、甚至更嚴(yán)重的事，結(jié)果卻完全不一樣——
老劉家里又一個一歲多大的寶貝兒子，十分好動外向，見到什么都喜歡拿來咬拿來玩，因此一刻不盯著生怕又吃了什么不干凈的東西。
這天家里突然要來一幫客人，家里菜不夠，妻子讓老劉去市場趕緊買些菜，他走得急忙，就讓孩子在角落玩著玩具，叮囑好妻子記得時不時出來看著點(diǎn)孩子。
剛出門不久，兒子便拿起了放在角落旁的洗滌劑，因?yàn)槭切∑垦b洗滌劑，兒子看到瓶里晶瑩剔透的液體，很是好奇，拿起瓶子就往嘴里吸。
妻子在廚房里忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，卻忘了丈夫的叮囑，突然聽到孩子的哭聲，趕忙跑了出來，看到兒子坐在地板上哭得很是痛苦，嘴邊不停地溢出泡沫，再看地上倒出來的洗滌劑，她驚慌失措，一邊哭抖，一邊撥打了急救電話……
最終，因孩子年幼誤食劑量太大，醫(yī)院奮力搶救無效，噩耗傳來，老劉妻子不知該如何面對丈夫，面對這個家，她坐在冰冷的尸體旁，哭得傷心欲絕，嘴里不停地喃喃自責(zé)......
正當(dāng)老劉趕到醫(yī)院時，他看著妻子情緒低落，再看了一眼孩子，二話不說就給了妻子一個深深的擁抱，一邊強(qiáng)忍著淚水，一邊拍著妻子的背反復(fù)念叨：“寶貝，沒事的，是我不對，都怪我，都怪我，都怪我……”
這樣的夫婦，才算得上是彼此信任、患難與共。
3
以上兩件事，皆是因疏忽而引起的，可各自導(dǎo)向的結(jié)果卻截然不同。
意外和悲劇，也許就在下一秒鐘出現(xiàn)，在造成的既定事實(shí)里，做任何事都是回天乏術(shù)，悲傷不可避免，失落不可避免，唯有一時的情緒是可控的，事發(fā)當(dāng)時的情緒控制力，往往決定了后續(xù)的一切連鎖影響是走向好或是壞。
心理學(xué)上提過費(fèi)斯汀格法則，說的是：生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。
例如梁先生，如果當(dāng)初表被摔碎那時能冷靜下來，就不會有后面的一切，最多只是搖頭嘆息一番，然后把碎表收拾好，日子照常過，也不至于讓心情一落千丈。
相反，如果老劉看到這樣的結(jié)果后對妻子大怒，讓本來自責(zé)的妻子更加自責(zé)，從此留給兩人的定是一輩子的心理陰影，在原本痛失愛子的事實(shí)之下，夫妻之間還多了一層隔閡，余生道路如何，還真不敢多想。
令我們恐懼的是，現(xiàn)實(shí)生活中的大部分人面對突然的糟糕情況時，其情緒會更像梁先生那般，稍有不順，便謾罵動怒，完全控制不住自己，更有甚者問題明明出現(xiàn)在自己身上，從不反思，反而將錯誤歸結(jié)于他人，涼水臟水使勁往別人身上潑，這樣的人，活得能不糟糕嗎？
其實(shí)，一個真正的生活智者，在他遇到麻煩時，他會先處理情緒，后處理事情，因?yàn)樗睦锸智宄榫w若處理不好，麻煩只會變得更麻煩。
但凡世間有好運(yùn)，往往都會眷顧這一類懂得控制情緒的人。
4
外交場合上風(fēng)云莫測、暗濤洶涌，稍有一句不經(jīng)心的話，或許就會成為毀滅自己的把柄，蔣介石就很在意自己的外交，他有一個習(xí)慣，凡有外交場，無論大小，一律帶上夫人宋美齡。
眾所周知，因?yàn)楫?dāng)初丘吉爾不贊成中國為四強(qiáng)之一的觀點(diǎn)，宋對丘一直有所不滿。一次，宋美齡陪同蔣介石參加開羅會議，在非常迫不得已的情況下，不得已與丘吉爾打交道。
因?yàn)樗卧谕饨粓錾溪?dú)有風(fēng)騷的魅力，讓丘吉爾主動搭話：
“委員長夫人，在你印象里，我是一個很壞的老頭子吧？”
即使宋美齡心里早對丘吉爾不滿，但也沒有不顧自己的情緒去刻意挖苦，她非常聰明，沒有回答“是”或“不是”，而是睿智地反問丘吉爾：
“請問首相您自己怎么看？”
丘吉爾給噎了一下，完全沒想到宋美齡是如此機(jī)智，只能悻悻地回答：
“額……我認(rèn)為自己呀，不是個壞人。”
她順勢回答：“那就好。”
……
以上這段對話后來被蔣介石特記在了日記里，時刻警醒自己得多學(xué)習(xí)夫人該如何克制自己的情緒。
宋美齡的外交智慧令人贊嘆不已，既不違反外交禮儀，也不違背自己內(nèi)心，其不卑不亢的姿態(tài)又何嘗不是源自內(nèi)心里最優(yōu)秀的情緒自控力。
5
古人云：“寵辱不驚”。
翻開浩蕩的歷史長卷，多少名利場宦海浮沉，潮起潮落，富貴鄉(xiāng)人為財死，鳥為食亡，也有不少人曾從金字塔一落千丈，爾后萬劫不復(fù)。
有人的地方就有江湖，既然學(xué)不來世事洞明、人情練達(dá)的本事，那就學(xué)寵辱不驚、去留無意的功夫，情緒自控力強(qiáng)的人，定不會被上蒼辜負(fù)，他們的情緒里，始終藏著最大的福氣。（文/國館）
熱門專題：