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怎樣擺脫累

時間:2016-05-07 19:59:28   來源:文章閱讀網  作者:網絡整理  點擊數:111    

現代社會的生活節奏日趨加快,競爭日趨激烈,心理壓力也越來越大,乃至使人出現頭昏腦脹、全身乏力、嗜睡或失眠、容易激動、對周圍的一切感到冷漠和不順眼、思維遲鈍、邏輯推理能力受阻、食欲減退。情緒不穩,甚至出現一些機體組織器官的形態改變,總的感覺就是生活得好累好累。

這種自我感覺的體驗和癥狀是一種自卑心理的集中體現,它是吞噬自我心靈的病菌,給人帶來莫大的痛苦,其實只要按下面的方法及時調整自己的心態,進行自我心理咨詢,這種感覺就會消失。

首先,自己對自己要有一個全方位的認知,要根據自己的性格特征、能力、體力和環境等具體條件去設計自己的人生目標。最好的心理健康策略就是對自己不挑剔,不給自己訂一個太高的期望值標準。

第二,感覺很累的心理原因是每天都在強求自己去實現某種美好的憧憬,愛與人攀比,每天都在膨脹著自己的欲望,把別人的行為結果作為自己追求的目標,以至產生貪婪的心理情結,心理上產生一種“不到長城非好漢“的饑荒感覺,對地位的饑餓、對金錢的渴望、對虛偽自尊的堅持、對享樂的無盡欲求等,造成自身徹底的不愉快,總感覺到生活得很累很累,其治療的“良藥“是用實事求是的態度去開發自己的潛能,不要過分地注意別人的掌聲與稱贊,在不斷地擴大自己心理空間的同時去體驗生活本身的意義和愉快。

第三,是要面對現實,更新觀念,努力地去追求和進取,這樣自己就會發現自己的光輝。心理學家馬斯洛有句名言:“第一流的湯比第二流的畫更富創造性。“意思是說,在競爭如此激烈的環境中,如果你適合當一名廚師,那就不必要去追求當一名畫家了。

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