人在碰到艱苦、失敗和挫折時(shí)，最愿望獲得別人的贊助、鼓勵(lì)和支持。然則，俗話說(shuō)“勸皮勸不了心”，外力還要靠自己內(nèi)化，才能從根本上解決問(wèn)題。所以，一小我遭受挫折后，最關(guān)鍵的是要自我安慰、自我調(diào)節(jié)，即善待自己。假如成大事者不善于善待自己，遭遇挫折的心理是無(wú)法得以調(diào)節(jié)的。
人，首先要珍愛(ài)自己生命的價(jià)值。
人的情緒可分為兩大類(lèi)：一類(lèi)是有益于身心健康的情緒，如愿望、歡樂(lè)、安靜、好感等；另一類(lèi)則是有損于身心健康的不良情緒，如焦炙、憤怒、恐懼、沮喪、悲痛、不滿、憂郁、絕望、過(guò)度重要等。醫(yī)學(xué)上將后者稱(chēng)為負(fù)性情緒，挫折后產(chǎn)生的就是這些負(fù)性情緒，假如負(fù)性情緒跨越人體心理活動(dòng)的調(diào)節(jié)范圍，就有引起疾病的可能。醫(yī)學(xué)研究注解，經(jīng)常出現(xiàn)負(fù)性情緒的人，體內(nèi)的交感神經(jīng)處于亢奮的狀態(tài)，會(huì)釋放大量的活性物質(zhì)。如人焦炙時(shí)能釋放出大量的腎上腺素，精神過(guò)度重要可放出大量的去甲腎上腺素，使人體代謝旺盛，心肌耗氧量增加，心跳累贅加重，冠狀動(dòng)脈痙攣，于是便會(huì)引起心肌缺血、缺氧，導(dǎo)致心律不齊、心絞痛、心肌梗塞等疾病。醫(yī)學(xué)上常講，三分病七分養(yǎng)。假如一小我患了病，假如他自己心坎不想醫(yī)治，不與醫(yī)生合營(yíng)，那么即應(yīng)用最好的藥，也無(wú)濟(jì)于事。
大多半性情急躁、負(fù)性情緒多的人，血膽固醇值也會(huì)增高。據(jù)報(bào)道，我國(guó)有一位心理學(xué)家性情急躁，他曾預(yù)言自己將死在惹他起火的人手下。后來(lái)，他果真在一次醫(yī)學(xué)評(píng)論辯論會(huì)上，因勃然盛怒，致使心臟病突發(fā)而當(dāng)場(chǎng)滅亡。
強(qiáng)烈的挫折或重大的襲擊會(huì)引起人過(guò)度驚恐或憂悶，焦炙、失望、暴怒等都能給生命帶來(lái)嚴(yán)重威脅。悲痛、生氣、驚嚇過(guò)于忽然或嚴(yán)重，常會(huì)使人受到刺激，憂郁成疾甚至活活氣死。
惡劣的心理狀態(tài)和強(qiáng)烈的不良情緒，對(duì)人的大腦皮層會(huì)產(chǎn)生有害的刺激，會(huì)改變大腦對(duì)人體心臟的控制，甚至損害心肌功能、擾亂心律，從而危及生命。
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