歷經(jīng)檢討反饋、找出目標(biāo)、排序執(zhí)行順序后，提供能讓達(dá)成目標(biāo)的過(guò)程，充滿毅力與正向能量的方法，讓邁向目標(biāo)的步伐輕盈不沉重。
01、設(shè)定個(gè)人專屬儀式
透過(guò)舉行小小的儀式，驅(qū)除怠惰的心情。這個(gè)儀式的目的在于調(diào)整心態(tài)和暖身，也可視為完成目標(biāo)的開關(guān)，設(shè)計(jì)上不能太過(guò)復(fù)雜，務(wù)必簡(jiǎn)單可操作，讓自己愿意踏出一小步后，逐漸完成計(jì)劃。
例如想提升英語(yǔ)能力，在每天開始讀英文前，先唱首英文歌做為開場(chǎng)，讓自己輕松進(jìn)入英語(yǔ)使用的環(huán)境和氛圍，再開始文法的練習(xí)和字匯背誦。
02、站上舞臺(tái)，發(fā)表宣言
在日本職棒選手鈴木一朗中學(xué)時(shí)期，有位同學(xué)提議20歲一起開個(gè)同學(xué)會(huì)，只見鈴木神情認(rèn)真地說(shuō)：「我應(yīng)該正忙著打職棒吧！」鈴木大聲說(shuō)出自己的目標(biāo)，顯示堅(jiān)定的決心。埋頭苦干，努力前進(jìn)，讓他最終得以站上美國(guó)大聯(lián)盟球場(chǎng)，成為史上第三位擊出4千支安打的選手。
向別人宣示目標(biāo)，利用朝會(huì)演講、與上司開會(huì)、和同事聊天的機(jī)會(huì)，公布自己接下來(lái)的計(jì)劃，透過(guò)他人眼光，逼迫自己奮發(fā)向上。
03、正面思考，建立信心
信心是成功的重要關(guān)鍵。在設(shè)立目標(biāo)后，只朝對(duì)目標(biāo)有幫助的方向思考，儲(chǔ)備足夠的自信心。
日本經(jīng)營(yíng)顧問(wèn)坂上肇提出正面觀點(diǎn)強(qiáng)化法，能在信心動(dòng)搖時(shí)提供協(xié)助。首先，坐著、閉上眼睛，采腹式呼吸法吸吐3次，舒緩身心，再高呼正面觀點(diǎn)的口號(hào)，「目標(biāo)一定可以達(dá)成！」「我一定做得到！」張開眼睛后，沉靜30秒站起來(lái)，告訴自己「要開始做 主站蜘蛛池模板： 日韩免费 | 欧美视频一区 | 夜夜视频| 日韩毛片免费看 | 黄免费视频 | 亚洲精品电影在线观看 | 国产日韩精品一区二区 | 国产精品久久久久久中文字 | 九九热这里只有精品8 | 91精品国产色综合久久不卡98口 | 国产精品免费一区二区三区四区 | 久久精品一区二区三区中文字幕 | 色婷婷狠狠 | xx视频在线观看 | 亚洲一区二区三区四区五区午夜 | 免费黄看片 | 亚洲成人精品视频 | 亚洲男人的天堂网站 | 在线中文| 久久性| 国产综合视频 | 91视频.www | 搜一级毛片| 国产一区二区精品 | 免费国产一区二区 | 色综合色综合 | 欧美日韩中 | 97视频精品| 亚洲综合成人网 | 国产伊人一区 | 亚洲一区二区黄 | 久久精品久久久 | 波多野结衣一区二区三区高清 | 山岸逢花在线观看 | 在线观看理论电影 | 国产精品日韩在线 | 久久综合久久综合久久 | 激情一区二区三区 | 日韩视频一二 | 欧美日韩国产一区二区三区不卡 | 99久久久国产精品美女 |