<一>
日期：2009年3月14日 星期五 天氣：小雨
心情小札：豁然開朗
每日一句：退一步海闊天空，很有道理
我的計(jì)劃砸了。這是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)。
看到一個(gè)個(gè)醒目的任務(wù)和指標(biāo)，我只能由過盛的自信陷進(jìn)無邊的自責(zé)。又一個(gè)周計(jì)劃落空，而且任務(wù)完成率異常低。我沒有辦法在每個(gè)項(xiàng)目上驕傲地打上象征完成的紅鉤，沒有辦法繼續(xù)下一周的計(jì)劃安排，沒有辦法找回寫下每個(gè)計(jì)劃的信心。想想制定計(jì)劃的時(shí)候，我是如此信心滿滿，然而統(tǒng)觀我這一周的表現(xiàn)，我根本沒進(jìn)入到理想中那種高效的狀態(tài)。如坐針氈的我的心思像漏氣的氣球，在空中一陣亂飛之后重重地砸在地上。
是不是沒有充分利用時(shí)間？是不是注意力不集中總是忙里偷閑？還是我根本就沒把白紙黑字的計(jì)劃真正放在心上，也就是思想上不夠重視？
困惑伴著失落填滿思緒，就像駁船順著流水掉落瀑布。
同桌像是覺察到什么，問道：“驗(yàn)收計(jì)劃嗎？怎么了，沒完成？”我把本子遞給他看，他笑了：“我看，能全部完成的只有超人了。”我驚呼：“什么？”于是他給了我一個(gè)十分客觀的評(píng)價(jià)和合理的建議，讓我如醍醐灌頂，茅塞頓開。“個(gè)人覺得你的目標(biāo)有定得偏高的嫌疑，要在我身上絕對(duì)是不可能完成的任務(wù)。我記得我在什么書上見過有一個(gè)制定計(jì)劃的原則叫‘跳一跳，夠得著’，咱們可以試試。”
旁觀者清，當(dāng)局者迷。有時(shí)候自己制定的計(jì)劃是否適合自己，心里也找不到譜。當(dāng)自己過度自信的時(shí)候，或者是對(duì)自己期望值太高，給自己定下的指標(biāo)就會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過能力所及，勢(shì)必造成灰心和自責(zé)；
因此，制訂計(jì)劃，確定目標(biāo)都要做到稍微高于自己的能力范圍，只要下功夫就能達(dá)到。于是我按照每天的時(shí)間分塊，將不同難度的任務(wù)分配到每塊時(shí)間上去，而且在寫之前，認(rèn)真考慮以自己的能力能否順利完成。最后綜合考慮整個(gè)周計(jì)劃的可行性，是增是刪慎重定奪。這一系列工作下來，我頓生感慨：“真是‘磨刀不誤砍柴工’啊！”
我自覺我收獲了不少，有如龜裂的大地適逢天降甘霖，理智與動(dòng)力悄然復(fù)蘇。我在計(jì)劃本的扉頁寫上那六字金玉良言：跳一跳，夠得著。
我不能一步登天，但我可以像竹子那樣拔節(jié)，以適合自己的方式與云霄齊肩。
<二>
日期：2009年3月31日 星期一 天氣：燥熱
心情小札：幾分焦慮
每日一句：心有青松，千磨萬擊，愈發(fā)堅(jiān)勁，任爾東西南北風(fēng)
夜已經(jīng)深了，鉆進(jìn)窗戶的最后一點(diǎn)光亮是月亮在搗鬼。時(shí)間像是停滯不前，四周也靜得讓我有些難以適應(yīng)。我失眠了，只有我自己知道。
眼皮長時(shí)間緊閉，竟然疲累起來，盡管這樣，我還是不能進(jìn)入睡眠狀態(tài)。我不知道自己是不是因?yàn)檫^于焦慮而難以入眠，也不敢去多想這個(gè)討厭的問題。我似乎掉進(jìn)了可怕的惡性循環(huán)，不斷地暗示自己不去想太多，不斷地督促自己快點(diǎn)安心睡覺。可就是不管用。
我索性坐起來，發(fā)現(xiàn)自己出了不少汗。打開風(fēng)扇，扇葉轉(zhuǎn)動(dòng)的聲音打破沉寂。我發(fā)現(xiàn)我真的有幾分焦慮了，不是因?yàn)?a href="http://www.weidujx.com/huati/xuexi/" target="_blank" class=infotextkey>學(xué)習(xí)和考試，而是因?yàn)樵谶@高三的最后關(guān)頭，失眠找上門來。
常說漫漫長夜，什么東西都能被輕易放大。此時(shí)我的心里，被無限放大的或許就是這種焦慮感，這種心理壓力。我沒有了對(duì)時(shí)間的感覺，不知道是夜里幾點(diǎn)，生怕就這么天亮了，我的大腦就在這一晚上的折騰中度過。
我開始嘗試深呼吸。用盡力氣吸入一口氣，再慢慢地一點(diǎn)點(diǎn)呼出。如此反復(fù)，漸漸地感到心跳放慢了節(jié)奏，全身肌肉也有所放松。我閉上眼睛，默默想著自己有多么疲憊。一會(huì)兒之后我開始躺下，聽著風(fēng)扇頗有節(jié)奏的聲響，努力把注意力放到這種機(jī)械的聲響上。隨著這樣的節(jié)奏無休止地重復(fù)著，我漸漸地漸漸地有了朦朧的睡意。
這是一個(gè)如此艱難的過程，連我自己都難以想象。與自己的心魔作戰(zhàn)，并不是嘴上說說就算了，因?yàn)榇藭r(shí)要面對(duì)的對(duì)手是一個(gè)無形的不安分的自己。這個(gè)時(shí)候最需要做的是讓自己的心像深夜一樣安靜，把自己的注意力一點(diǎn)點(diǎn)轉(zhuǎn)移到別的地方，不去想會(huì)帶給自己壓力的事情。
毫無疑問，在非常時(shí)期失眠是件痛苦的事情，焦慮情緒會(huì)像面團(tuán)發(fā)酵一樣不斷膨脹，但是這樣不安的自己是絕對(duì)可以戰(zhàn)勝的，只有堅(jiān)信這一點(diǎn)，才能擺脫這類問題的困擾。這是一次寶貴的戰(zhàn)勝失眠的經(jīng)驗(yàn)，意義不只是在于懂得如何擺脫它困擾的方法，更在于得到一次心理的磨礪。
<三>
日期：2009年4月17日 星期四 天氣：雨
心情小札： 再累也要堅(jiān)持
每日一句：人生的關(guān)鍵在于：只要你做了，輸和贏都很精彩
上晚自習(xí)的人好多啊！
我抬頭，堆在前面的是兩摞厚厚的參考書，我低頭，記錄著知識(shí)點(diǎn)的便利貼貼滿了整個(gè)書桌。
學(xué)校從下周就要開始安排晚自習(xí)考試了，老師的說法是讓我們身經(jīng)百戰(zhàn)，但是我覺得我們已經(jīng)經(jīng)歷了上萬次的考試了。數(shù)學(xué)和物理還是一如既往得爛，想到這點(diǎn)就覺得很煩躁。（勵(lì)志人生 http://）但是英語總算是穩(wěn)定下來。對(duì)于生物和化學(xué)，最近可能因?yàn)榛溯^多時(shí)間在課本上，所以那些基礎(chǔ)題越做越順手了，看來老師們說得回歸課本還是蠻管用的。
同學(xué)們今天就開始討論五一長假了，因?yàn)閷?shí)在是好久沒有放松一下，即使是一天的假期對(duì)我們來說也是奢侈的長假。大家美滋滋地開始做計(jì)劃，雖然我知道自己到時(shí)候也只能是呆在家里看看書，但是我也還是和大家一起花掉了奢侈的十幾分鐘憧憬著。
今天在食堂吃飯的時(shí)候看到好多同學(xué)一邊吃飯一邊看手上的小筆記本，最近這樣的筆記本很流行，我也買了幾個(gè)，但是更多的是用來寫一些激勵(lì)自己的話。就像寫日記的時(shí)候，我總是習(xí)慣寫上一句能夠讓自己保持昂揚(yáng)斗志的格言。現(xiàn)在我的筆記本上已經(jīng)記載了好多好多，以致我都有些分不清楚哪句是抄的，哪句是原創(chuàng)的了。
掛在黑板上方的倒計(jì)時(shí)牌上的數(shù)字越來越小了，每次看到班上的“高個(gè)子”去換都覺得心底一陣一陣得緊張，手心還控制不住地冒汗。好矛盾的心理啊，一方面希望時(shí)間能快點(diǎn)過去，一方面又害怕自己還沒有準(zhǔn)備好。老師總是時(shí)不時(shí)地提醒我們，再不努力就連翻身的機(jī)會(huì)都沒有了。每次聽到這些，我腦海就浮現(xiàn)一大片咸魚在掙扎著翻身的情景，然后自己被自己逗樂。
今天是物理老師上晚自習(xí)，我還堆積著好些題目要請(qǐng)教呢！要趕緊整理一下了。加油！
<四>
日期：2009年5月20日 星期二 天氣：多云
心情小札：十分淡然
每日一句：揚(yáng)帆啟航，記得帶著微笑
“我不去想，身后會(huì)不會(huì)襲來寒風(fēng)冷雨，既然目標(biāo)是地平線，留給世界的只能是背影。”
當(dāng)黑板一角上的倒計(jì)時(shí)天數(shù)用大紅色的粉筆寫成醒目的18天的時(shí)候，我反復(fù)想到的都是那些鼓舞人心的詩句。我不知道這個(gè)時(shí)候適不適合為自己打氣，我也并非刻意這么做，感覺一切都很自然。它們不用我召喚，就由心頭涌上來，讓我同時(shí)感受到兩種奇妙的感覺：出征的豪邁與接納的從容。
夏天的空氣依然悶熱，和同學(xué)們焦灼的心緒“相得益彰”，大家都在忙碌著，忙著做題、忙著看書、忙著總結(jié)、忙著計(jì)劃、忙著擔(dān)心、忙著煩躁。而我，卻一反常態(tài)地忙里偷閑，在別人認(rèn)為恰似海綿里的水的課間十分鐘里自在地望著窗外滿眼的綠色。
此時(shí)我不是在回憶著這高三一年來的風(fēng)風(fēng)雨雨，而是咀嚼著經(jīng)歷這些風(fēng)風(fēng)雨雨之后所有的滋味與體會(huì)。不是我失去復(fù)習(xí)的動(dòng)力或是思想上不重視，而是覺得，在這最后的備考階段，除了在學(xué)習(xí)上做到復(fù)習(xí)全面而系統(tǒng)之外，也要好好調(diào)劑自己的心情。
上晚自習(xí)之前，班上都要按慣例大聲喊出口號(hào)，我發(fā)現(xiàn)大部分同學(xué)在這吶喊的幾秒鐘里，都是帶著各自心中所有的自信，朝著即將帶來的高考發(fā)出鏗鏘有力的宣言。但是回到安靜的學(xué)習(xí)狀態(tài)的時(shí)候，有些同學(xué)在不經(jīng)意間，就表現(xiàn)出了或急躁或焦慮的情緒。
越是緊要的時(shí)刻，越需要一顆平常心。這是我這一年來備考過程中在心態(tài)方面所獲得的最寶貴的經(jīng)驗(yàn)。我始終堅(jiān)信這一點(diǎn)。我覺得如今我能有這樣淡然的心緒和這種堅(jiān)信是分不開的。我也將帶著這種淡定，以一種自然的心態(tài)去經(jīng)歷高考。
就這么想著，我對(duì)高考的理解也更深了一層。它或許不那么可怕，只是它的重要性被強(qiáng)調(diào)成人生的重音，造成我們心靈長時(shí)間的耳鳴，很少聽到它帶給我們的低頻樂音。它是一次考核，也是一個(gè)階梯；它正面是有限的挑戰(zhàn)，它背面也有無限的機(jī)遇。
既然那已經(jīng)成為人生中十分自然的一個(gè)階段，那為什么不自然地經(jīng)歷過去呢！或許高考考的不單純是臨場(chǎng)的產(chǎn)量，而更多的是平時(shí)的效率。
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